简单易行的减肥利器：HIIT / 开普饭

心率是什么? 心率,指心脏每分钟跳动的次数, 一般情况下,健康人的心率范围是60-100bmp(次/分钟). 如果心率大于100,属于心搏过速,反之少于50,属于心搏过慢. 如果长期过快与过慢,都有可 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 如果有什么样的训练--尤其在这种燚热的夏季--能让你死去 ...

吃多了,懒得动,那就等着长肉好了,减肥只能是个梦.想要减肥真的并不难,只要再饭后散一会步,就能有神奇的减肥效果. 饭后减肥的方法 1.走路也要讲究速度首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里 ...

中国古代中医经典<黄帝内经>曰:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物仪容,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生."春季是运动健身的最佳时节,四月不减肥,五月徒伤悲,低头 ...

对于尝试过减肥或者健身的朋友,"欺骗餐"这个词可以说是耳熟能详了,看起来很美好的"欺骗餐"让很多小伙伴跃跃欲试,毕竟可以吃自己想吃的美食,想想都觉得幸福不是吗? ...

在网上晒照时,什么类型的咖啡能让你看起来与众不同? 我想也只有不加糖,不加奶的黑咖啡了. 因为这种喝起来又苦又涩的咖啡,直接能逼退很多人,对多数人来说只能通过多加糖,再加些奶精才能让它变得更容易入口. ...

一场突如其来的疫情,突然让我们意识到健康是多么的重要,对于运动也是越来越受重视.当然,最简单的方法就是天天去户外跑步,如果能一直坚持,其实也是最经济实惠的方式.但也有很多的不便,比如下雨天,又或者现在 ...

不知从何时起,"代餐"竟然在朋友圈卷起一股热潮. 原本代餐最初是医院用来治疗肥胖,又或者肠胃有问题,无法进食正常饮食的患者而创设的一种饮食方式. 这些代餐最初都是医院,又或者正规食 ...

一年一度的玉米丰收季节,是我最开心的时候,且不说香甜软糯的玉米是我的最爱,用玉米叶子垫在蒸锅上蒸馒头包子各式面食,蒸出来的面食带着淡淡的玉米清香,也是别具风味呢.就连玉米须也不能浪费.玉米须有利尿的作 ...

人们的保健需求往往是个性化的,并且很难将对每个人都有用的东西融合在一起.我喜欢代餐食品,但我更喜欢去好好吃一顿饭. 在对健康生活和苗条身材的追逐之下,眼下各种号称低卡.减肥.抗饿的代餐产品风头正盛.& ...

分析师们最新的预测,Apple Watch开卖后第一年的总销量有望达2100万块,为苹果贡献84亿美元(约合人民币540亿)的营收,同时也获得键身人士的喜爱. 在上周IDC的一份2015年Q3智能穿戴 ...

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