藜麦猪颈肉沙拉、梨山汁焗方排、比目鱼藜麦海鲜汤 / 开普饭

西柚墨鱼沙拉食材&配料: 墨鱼半个.西柚.莴笋.米醋.蚝油.酱油做法: 把酱油.米醋.蚝油按照1:3:1的比例调好备用墨鱼洗净改刀,温水浸泡墨鱼1分钟,捞出过冰水西柚取果肉,和墨鱼拌匀 ...

藤椒珍海鲜汇食材&配料: 小花甲100克.土鸡150克.鱿鱼花80克.鲜虾100克.清水雅笋150克.小香菇50克.熟香菜籽油250克.藤椒大酱100克.藤椒油20克.鸡精.味精.盐.高汤6 ...

梨山汁焗方排食材&配料: 牛肋肉1块.金瓜1片.蜜豆仁.酱油.米醋.砂糖.红椒.生抽.姜.干葱做法: 把牛肉浸泡去除血水,用不粘锅煎香备用起锅烧水,放入沙姜.西芹.八角.香叶.草果.当归 ...

椒麻鲜带子食材&配料: 澳带2只.椒麻汁5克.辣椒丝5克.鲜花椒10克.吐司面包1片.盐2克.糖5克.橄榄油15克做法: 澳带粘干水分备用,鲜花椒去籽和香葱叶.橄榄油.盐.糖一起拌匀成汁 ...

椰汁芒果紫米饭 1.紫糯米洗净,用凉水泡3-4小时,将米和泡紫米的水,一起倒入电饭锅中:2.按下煮饭键,将饭煮好(水量要比平时煮饭多一点,将紫米饭煮的软一些):3.芒果去皮,切成小粒备用:4.将紫米饭 ...

紫薯花生巧克力紫薯洗净去皮放蒸锅蒸熟:将煮熟的紫薯碾成泥:加入白糖和朗姆酒浸泡好的蔓越莓干: 将拌好的紫薯均分后团圆备用:巧克力放入容器内隔水溶化 : 花生用微波炉高火约五分钟至熟去皮切碎备用:把紫 ...

空心菜梗炒肉丝材料:空心菜梗:里脊肉:蒜片:姜丝少许:料酒:生粉:生抽:盐: 做法:1里脊肉切丝,菜梗洗净切长段. 2里脊肉用料酒.生抽和生粉拌匀腌制5分钟: 3锅内烧热油,下姜丝蒜片爆香. 4下肉 ...

鸡胸肉沙拉减脂期间可以食用吗很多正在减脂瘦身的姐妹们都知道鸡胸肉是可以食用的,因为鸡胸肉属于高蛋白低脂肪的肉类,对减肥是非常有帮助的,把鸡胸肉制作成鸡肉沙拉不仅美味而且对减脂瘦身也是有好处的,鸡胸肉 ...

藜麦猪颈肉沙拉、梨山汁焗方排、比目鱼藜麦海鲜汤