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尹正减脂餐五天瘦7斤,双下巴有救了
HI,大家好,我是分享减脂干货的小美,最近很火的尹正老师减脂法,眼看着他越来越瘦,今天就来分享尹老师的同款减脂餐吧!不得不说,尹老师的减脂食谱好吃又好瘦!尤其是焖菜,比水煮菜好吃太多了!一起来get技 ...
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培根土豆卷 材料:培根.土豆.黄油.黑椒 做法: 1.把土豆切片然后煮熟,拿出锅后加上黄油粘碎,土豆和黄油搅拌均匀,加适量的黑椒,不喜欢吃辣也可以不加: 2.把土豆泥卷进培根里面.土豆有粘性,和其他食 ...
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香酥嫩辣子鸡 材料:鸡肉一斤(人多多放).干辣椒50-60g(怕辣就减量,怕辣的品种首选二荆条).花椒一大把(我用了青藤椒).葱适量.姜适量.蒜适量.八角适量.香叶适量.芹菜一小根.料酒适量.糖适量. ...
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清蒸梅子鱼 材料:梅子鱼13条,蒸鱼豉油1勺,盐少许,料酒适量,油少许,老姜1小块,葱适量 做法: 1.把买回来的梅子鱼去掉腮和内脏,清洗干净后放入少许的盐和料酒腌制10分钟. 2.取一盘子下面放上葱 ...
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干锅莴苣腊肉 材料:腊肉300克,莴苣200克,油2汤匙,盐.鸡精各 2克,干辣椒.大蒜.姜各5克,青蒜10克,香油,红油各1茶匙. 做法: 1.将腊肉洗净,放锅中煮10分钟左右,取出晾凉后切成薄片: ...
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东北乱炖 食材:豆角.玉米.排骨.胡萝卜.彩椒.葱.八角.花椒.豆瓣酱.姜.盐 做法: 1.排骨焯水捞出洗净备用 2.胡萝卜切块,豆角去筋掰成小段,玉米切段备用 3.葱切段.姜切片.花椒.八角.豆瓣酱 ...
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原创 美食推荐:香辣姜爆花甲,蚝油炒花生芽,清蒸大虾的做法 香辣姜爆花甲 做法:1.花甲放入盐水盆中浸泡3小时让其吐尽泥沙,然后再清洗二遍,姜切片.葱切段.蒜拍末,朝天椒切段,淀粉调成淀粉水备用 2. ...
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凉拌毛芹菜 材料:毛芹菜300g.胡萝卜50g.洋葱30g.麻辣油2茶勺.盐1茶勺.白糖2g.芝麻红油1茶勺 做法 1.准备好材料 2.把毛芹菜洗净,胡萝卜洗净去皮,切小丁 3.开水加胡萝卜丁,烫2分 ...
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清炒丝瓜 材料:丝瓜500克,番茄.盐.味精.鸡精.老姜.大蒜.大葱.猪油.水淀粉各适量. 做法:1.丝瓜用筷子刮去粗皮,清洗干净,切成条:番茄洗净,切成条:老姜.大蒜去皮洗净,切成指甲片:大葱洗净, ...
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香锅鹅配馍 原料: 净鹅2只(约2300克/只),小香菇100克,玉米饼10块. 调料: 菜籽油700克,姜块.蒜瓣各90克,干花椒30克,香芹.香菜.香葱.红菜椒各120克,秘制烧鹅酱250克,浓汤 ...