持续4年每天跑步5公里，会发生什么变化？ / 开普饭

本文有偿阅读,自愿打赏. 出去玩了差不多十天,自驾游去了惠州和汕头,前天才回的深圳. 林燕觉得不可思议,说,如果不是在群里看到我发出去玩的照片和定位,压根就看不出来我出去旅游了. 因为我的 ...

女人到了45岁这个门槛,身体和性格都会出现诸多变化,尤其是正在逐渐进入更年期的女性朋友,由于雌性激素的剧烈波动,会给身体带来很多不适应的症状,"吃不好.睡不好.脾气暴躁"等,如果身 ...

[看大势] 今天下跌的幅度和昨天差不多,过程也差不多,酿酒和券商有护盘动作,可惜没能护住. 上周日就说过,本周会有二次探底,周一因为利好出现反弹,我的判断是只是延缓了一下,不足以改变趋势.因为提前有心 ...

Hello 今天我们来谈谈焦虑这个事如果这一刻你是有安静的环境和一定的时间思考,不妨停留阅读. 身边见过很多容易陷入成长焦虑的朋友们其实有焦虑感也不是一坏事,证明你渴望成长,但如果过度焦虑就会 ...

现在的很多男性朋友基本上从高中开始就抽烟了,更有甚者从小学就开始了自己的抽烟生涯,当然也有一些为了工作的应酬需要后面才开始慢慢学习的抽烟,但是不可否认的就是抽烟这个习惯现在是越来越普及化了. 虽说抽烟 ...

首先就是你的生活作息.在跑步30天之后,你会发现自己因为每天都有5公里的锻炼量,所以睡觉的时候睡得很香,再也不会出现经常失眠,多梦的情况.晚上睡得香,就能够让身体更好地进行机能的运转,也就不会在白天出 ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

对于很多人而言,只要身体没有患病,都能够正常进行跑步运动.不过因为每个人的体质是不同的,有些人或许可以轻松跑步5公里,而且速度还比较快.但是一些不经常运动,或者刚进行跑步的人,跑步5公里需要花很长的时 ...

正在跑步的友友和想通过跑步抗病的友友们,有一句跑步格言说:"跑步是为了遇见更好的自己".今天,我终于可坦然面对,真诚向您撕开曾经的自己,实实地说一句:"跑步拯救了我,终于 ...

健身训练你会从什么运动开始呢?大多数人会选择跑步训练.跑步属于有氧运动,适合大多数人群进行训练. 走路是每个人都会的一项技能,而跑步需要你加快步频跑起来,在这个过程中,你的心肺功能会得到锻炼,体能耐力 ...

月跑超过200公里,平均每天要跑将近7公里,他已经坚持了整整五年. 这是国际物理医学与康复医学学会主席(2014-2016) ,中华医学会物理医学与康复医学学会主委(2014-2017),中国康复医学 ...

每天跑步5公里和快走5公里相比,哪一项更健康?这个问题接地气,这也肯定是很多人特别想问的问题.因为现在越来越多的人都重视健康,都重视运动起来.今天张大夫也从特别接地气的角度给大家说一说这个问题. 按照 ...

持续4年每天跑步5公里，会发生什么变化？