当心！睡眠不足也能长胖 / 开普饭

加博士提倡"9分养1分治,规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提". 一.过劳肥? 有些人说:"我每天都晚睡早起,这么辛苦,为什么还越来越胖?"注意到了吗?& ...

"眼睛瞪得像铜铃......" 每到深夜你是否难以入睡? "总有人红着眼眶熬着夜......" 睡不着的你是否熬着夜玩手机? 随着生活节奏加快,睡眠质量的下降成 ...

放假这几天,我是在娘家度过的,前天,我二姐也带孩子跟姐夫回家来住了一晚,一大早,孩子迟迟不起,我就去问,结果,二姐拦住我说,让孩子多睡一会儿,他们都是长身体的最好时期,睡一觉长一寸. 二姐说得头头是道 ...

本文专家:薛世民,榆林市第二医院呼吸内科副主任医师要说一天当中什么时候是最舒服的,那还真是晚上临睡觉前的这段时间. 刷刷剧.看看短视频.玩会游戏-- 可时间一不留神儿就到了晚上11点,面对这&quo ...

导读:在照顾宝宝的成长中,睡眠问题一直都是妈妈们都关心的事情,婴儿们刚出生的时候,总是睡了吃.吃了睡,仿佛一天24小时都是在睡觉的.但是妈妈们也知道,小婴儿的睡觉时间都不长,经常是一天要睡好几顿觉的. ...

很多人一到冬天就会有懒床的现象,早上总感觉怎么都睡不醒,白天哈欠连连,疲乏无力.甚至极易出现怕冷.手脚冰凉.肌肤干燥.身体重.关节酸疼.大便黏腻.精神疲惫等感觉. 这究竟是怎么了? 其实,这很大可能是 ...

大多数人都是在自己不胖的时候觉得身材还不错,所以对饮食也不控制,而当慢慢变胖的时候,又要吵着减肥,尤其是女性总是动不动就减肥,因为苗条的身材会让人变得更美. 生活中,有些人会在不知不觉中变胖,那么人在 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 吴施楠近期,<营养与营养学院杂志>一项研究指出,每晚睡眠时间少于7个小时的人更容易发胖.睡眠少的人吃零食更多,这是导致体重增加的主要原因之 ...

前几天我的一个失眠症患者找我探讨了失眠的问题,严重的时候他整夜未眠. 的确,睡眠能够使工作了一天的身体得到休息.恢复,重新获得能量.如果一个人一夜未眠,第二天白天往往会犯困,工作效率下降,而且第二天晚 ...

时近年底,你最近加班熬夜了吗? 每个人的一生大约有1/3的时间会花在睡眠上. 根据人的生理需要,不管是哪个年龄段的成年人,均应该保证7~9个小时的睡眠. 10点半前准备睡觉是最理想的,11点到1点是睡 ...

"我长胖了"英文怎么说? 1 gain weight / put on weight 增重, 长胖 weight [weɪt] 表示"重量" 往身上加重量,自然 ...

肥胖是很多人面临的难题,在体内脂肪物质堆积后不仅个人形象受影响,还会出现很多健康问题,因此,要采取正确的措施来控制体重,肝脏功能可以提高,关节承受的压力减少,慢性疾病也可以避开.当然,生活中有部分人怎 ...

夏天又快要到了. 去年夏天的裤子今年还提得上吗? 大家都知道减肥有两件宝:① 控制饮食 ② 增加运动. 但是,还有一个影响减肥的因素,很多人都忽略了,那就是-- 睡不够睡不够,会更容易让人发胖,这不 ...

昨天立夏,酷热难耐的夏天就算是来啦.很多朋友说一到夏天就没胃口,啥也不想吃,这可怎么办? 这篇文章就来系统说说,对了想减肥的小伙伴也一条条看下来吧,因为减肥同样适用. 一.夏天没胃口都是高温惹的祸温 ...

当心！睡眠不足也能长胖