睡到半夜常常醒来，醒后难以入睡？告诉你3个方法，保你一夜好眠 / 开普饭

失眠会导致人体精神不佳的,做什么事情都提不起力气来,同时还有可能降低人体的免疫力,使人体极其容易出现疾病,所以有没有什么方法可以治疗失眠呢,下面我们一起来看看这五个1分钟立马睡着的方法吧,只要是学会了 ...

睡得香直接影响着人的大脑和身体健康.睡眠可以帮助我们控制新陈代谢和体重,平衡我们的情绪状态,预防心血管疾病.增强免疫系统.同时还能帮助增强短期和长期记忆力.睡眠对大脑的运转也非常重要,一次八小时的良好 ...

睡眠障碍不仅仅会出现在成年人的身上,宝宝也是会出现睡眠障碍,不过,发生在宝宝身上的睡眠问题,一般来说都是日常生活中不正确的生活习惯造成的,只要改变一下错误的生活习惯,宝宝的睡眠质量自然就会有保障啦,爸 ...

你在床上翻来覆去想找到最舒服的入睡姿势,但你的大脑被无尽的想法塞满,明明非常疲惫了却一直睡不着,为什么会这样?原因在于你看似无辜的睡眠习惯. 这些错误的睡眠习惯你有吗? 1.睡前喝水(入睡前一个小时要 ...

人这一生中,有1/3的时间都在睡觉. 通过睡眠,我们大脑能够得到休息与重启,记忆也被整理巩固,肌肉从而也能放松与充能. 但问题是,如今人们工作学习压力,大生活节奏快,使得很多人经常出现半夜醒来,然后就 ...

受访专家:南京市名中医.南京市中西医结合医院主任中医师颜延凤失眠作为最常见的一种睡眠障碍性疾病,给很多人的生活带来了困扰.中医将失眠称为"不寐""不得眠", ...

失眠物语 2016-12-29 15:51 睡眠浅,易醒,醒后难以再入睡,试试睡眠限制疗法. 正常人每天睡眠时间需5~9小时,平均7.5小时. 人们总是想多睡会儿,于是躺在床上的时间就增多了.躺在床上 ...

很多中老年人都遇到这种情况,有时翻个身又睡着了:可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,这样的情况对健康很不利. 失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,所以治疗失眠我们可以运用交通心肾.调节气血的手法.睡 ...

你曾有这样的困扰吗? 很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒. 遇到这种情况,有时翻个身又睡着了:可有时翻来 ...

于无声处听惊雷!每天平淡如水的日子,今天却无意中看到两幅绝佳对联,看似浅显,却蕴藏很深的人生哲理. 看了这两副对联令人拍案叫绝,会让你参透生死. 我们会由衷感叹中国文化的博大精深,言有尽而意无穷,真是 ...

说来也是缘分,还记得上大学时,有一个中医爱好者,他很相信我,让我给他爱人开中药. 他的爱人每天夜里睡觉到了后半夜就会憋醒,坐起来呼吸.去当地医院做了心电图等一些检查,并没有查出什么问题.吃药一直也没有 ...

欢迎您开始听赏诗词雪,也许是大自然赐给人们最浪漫的礼物,为了让人在萧索的冬季内心不枯萎,永远像雪一样纯粹干净. 记得小时候,最让人兴奋的事情就是下雪.特别是早晨一推开窗户,看到外面一片银装素裹,变成 ...

症状: 胸闷,夜间经常憋醒,平时怕冷,怕风,经常感冒,咳嗽,鼻塞,口淡不渴,大便长期偏干,体质偏胖,舌质偏淡苔腻. 总之一派寒象,一派虚像. 此症适应枳实薤白桂枝汤. 方歌: 枳实薤白桂枝汤,厚朴 ...

来源:书报文摘(ID:shubaowenzhai) 作者:毛毛虫小姐主播:田晓敏编辑:江梓依(实习) 周国平说:"不管生命多么短暂,我们要笑着生,笑着享乐,笑着受苦,这才不枉活了一生.& ...

睡到半夜常常醒来，醒后难以入睡？告诉你3个方法，保你一夜好眠