晚上9点至11点是养生大好时机，别再做错事情 / 开普饭

随着现如今生活的节奏不断变快,也越来越多的人开始失眠.睡眠不足往往会引起精神不振.皮肤糟糕.身体质量下降等,所以为了为了自己的健康,请大家一定要睡好,那么失眠该怎么办呢? 1.助眠小偏方睡觉前饮用酸 ...

目前养生这些话题应该更多人,自己的身体状况也很重要,一般来说,保健应该做好生活的各个方面.早起3点,睡前4点.这可以说是一些养生的小窍门.让我们一起认识一下吧. 早起3要 1.要喝水早上起床时一定要 ...

插入我的广告 12 星期五 2021年3月一觉到天亮是很多人希望的,毕竟能让自己第二天精神充沛,而且感觉舒适,但有些人在半夜总是醒来且难以入睡,让他们饱受痛苦,在第二天昏昏沉沉,感觉自己没有力气.其 ...

生活中我们最不能避免的就是失眠了,导致失眠的原因是非常多的. 所以要想这地摆脱失眠,就需要从自己的生活以及饮食方式上做出改变,这样就会减少失眠对自己的伤害.那么睡前哪些坏习惯会导致失眠呢?接下来一块来 ...

55岁,年过半百,是长寿的重要转折点,前半生的基石已经打好,无法改变:后半生,但需要继续改善.可以说,一个人是否可以抗衰老,保持健康,长寿与否,取决于50岁以后如何做到这一点.在日常生活中,人们每天都 ...

大多人都知道熬夜对身体不好,但是不知不觉却熬到了深夜.除了忙于工作之外,更多的人是沉浸在手机中,而且不分年龄.长时间的熬夜习惯,会让人的身体素质越变越差,出现很多亚健康问题.时间久了,身体被熬垮了,健 ...

晚上的21点到23点之间是身体处于休养生息的时间,"三焦"是六腑中最大的脏腑,有疏通身体的作用,缓解身体的疲惫感.人在这个时间段进入睡眠对于身体有很好的帮助,身体的经脉也可以得到休 ...

冬至重在护阳冬至,是我国农历中一个非常重要的节气,也是一个传统节日,至今仍有不少地方有过冬至节的习俗.冬至俗称"冬节"."长至节"."亚岁&quo ...

春季养生中医讲究既病防变,就是防止在春季旧有的病情复发.反复,甚至加重.只用一味药一个穴位,就可以治好浑身无力.不爱运动.不爱吃东西的问题!而且国家级名老中医程海英程老说,这味药还特别适合春季容易多 ...

中医教你11个脚底养生小妙招一.敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力. 正确的敲击法是:以脚 ...

晚上11点到凌晨1点子时,就是12时辰的第一个时辰:子时.有人问:一天十二时辰,每个时辰应该做什么事?比如说:子时和丑时应该在梦里,辰时早餐,午时午饭,卯时上厕所等等.今天说说子时什么事情不能做: 1 ...

名医养生在今天的节目中,我们请到了两位名医.他们在1963年相识于大学校园,1970年步入婚姻的殿堂,今年他们迎来50年结婚纪念日和50年行医纪念日.他们有怎样的养生方法呢? 高老今年已经76岁了, ...

冬季,人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,因为只有这样,才能适应"冬困". 2.益肾养肝多吃咸饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃;宜多吃咸味食物,如荸荠. ...

秋冬气燥,人体肺阴易受损,这个时候最适合煲些糖水滋养身体.像雪梨.茅根.罗汉果都是润肺清燥的好食材,今天台台就要用它们做三款零难度的秋冬糖水,热乎乎.甜蜜蜜,喝完整个人都滋润了! 最近天气转凉,皮肤干 ...

晚上9点至11点是养生大好时机，别再做错事情