家有老人，怎么吃才健康？营养专家给你八个“吃饭”原则 / 开普饭

不少生活条件不错的老人,坚持认为粗茶淡饭最养生,每餐一碗白饭配咸菜轻松打发. 专家警告,这样会营养不良,若长期营养摄取不足,死亡风险可能倍增,认知功能也会下降. 医生建议:多吃肉根据日本厚生劳动省& ...

在我们国家有一句俗话,就是"老人喝粥,多福多寿",那么事实上是这样吗?为什么最近又有人提出了老人不宜长期喝粥的观点呢?他们又是依据什么? 老人长期喝粥的坏处 1.不利于机体自身对食 ...

随着健康养生意识的增强,很多老人非常注重"营养饮食"问题. 今年70岁的刘阿婆对日常饮食很上心,按照网络上推崇的"清淡饮食"方式,常年一日三餐多吃青菜极少吃肉, ...

张青梅广州日报讯 (全媒体记者张青梅通讯员黄月星.魏星)膳食营养是保证老年人健康的基础.与年轻时相比,老年人身体机能有不少的变化,如:合成代谢降低:肌肉量减少,骨骼的矿物质减少.消化酶.消化液分泌 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍周金 <中国临床营养网>签约营养师中国人民解放军联勤保障部队第903医院营养科营养护师/注册营养技师专业擅长:擅长体重管理及肾脏疾病.代谢性疾 ...

桃子中含有人体所需的大部分营养素,维C.钾.钙.镁.铁等物质含量比苹果还高,有"天下第一果"的美誉.那吃桃子有什么好处呢? 夏吃桃,更养人 1润肠通便桃子的果胶含量非常丰富,这是 ...

健康饮食的六个标准

营养师教你吃大蒜

今年春节,有很多不回家的小伙伴开始摩拳擦掌,准备丰富食材,一展大厨风范.营养专家教你这几招,美味又健康,快快学起来! 大鱼大肉≠优质蛋白质春节期间硬菜少不了,但并不是所有的大鱼大肉都是优质蛋白质,不 ...

现在天气愈发寒冷了,而想要在冬季对抗寒冷,很多人除了多穿衣服或者采用一些取暖的设备之外,还有一种就是通过吃一些特定的食物来御寒. 说到吃食物来御寒,其中羊肉就是人们在冬季常吃的进补暖身的食物,不仅因为 ...

每天三大问题:早餐吃什么?中午吃什么?晚饭吃什么? 老说要健康饮食,这个有营养,那个又不能少,但只有一张嘴,怎样保证营养都摄入全了呢? 别急,今天小编为大家整理了10句话,对照来吃就好啦! 1. 每天 ...

家有老人，怎么吃才健康？营养专家给你八个“吃饭”原则