春节怎么吃才健康？营养专家给你一份假期饮食建议→ / 开普饭

一.能量及营养素推荐 1.3~6岁人群能量推荐量,见下表 2.3~6岁人群蛋白质推荐量,见下表蛋白质供能比:12-15% 3.3~6岁人群脂肪和碳水化合物推荐量脂肪供能比例30-35%. 碳水化合 ...

我们身体所必需的六大营养素均来自食物,而不同的食物所含的营养素各不相同,为了让大家能够适当地选择食物,并合理搭配,从而获得均衡的营养,我国的营养学家把各种各样的食物分成了五类,并设计了一个平衡膳食宝塔 ...

小学家长慧公众号近几年网络上出现了一个新词「超级食物」这类食物的某种营养价值高于一般食物并且有帮助预防多种疾病的功效比如奇亚籽.牛油果.鹰嘴豆藜麦.羽衣甘蓝-- 但它们不仅有营养价 ...

衣带渐紧终不悔,每逢佳节胖三斤. 一到节日,很多人克制不住自己的食欲.恨不得自己能有两张嘴,经常吃到揉着肚子.扶着腰.打着饱嗝...... 这样一来,身体负担就大了,消化不良.便秘.肥胖等都可能找上门 ...

老年人的饮食特殊我国已逐渐进入老龄化社会,老年健康受到了更多的关注,膳食营养是保证老年人健康的基础,与提高老年人生活质量.降低医疗费用密切相关. 广州市第一人民医院临床营养科副主任医师沈峰说,与年轻 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍周金 <中国临床营养网>签约营养师中国人民解放军联勤保障部队第903医院营养科营养护师/注册营养技师专业擅长:擅长体重管理及肾脏疾病.代谢性疾 ...

桃子中含有人体所需的大部分营养素,维C.钾.钙.镁.铁等物质含量比苹果还高,有"天下第一果"的美誉.那吃桃子有什么好处呢? 夏吃桃,更养人 1润肠通便桃子的果胶含量非常丰富,这是 ...

健康饮食的六个标准

营养师教你吃大蒜

收录于话题快过年了, 即使再担心"每逢佳节胖三斤", 美食也必不可少. 传统烹饪方式都离不开食用油,尤其是煎.炸.炒等用油量更大.长期摄入食用油过量或食用劣质油,会对身体造成危害 ...

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