正确的睡姿 / 开普饭

人们花 1 / 3 的时间在睡觉.你是否发现有时你睡很长时间,但醒来后仍然没有精力,有时你睡得很短,就会更精力充沛吗?事实上,这与睡眠姿势有很大关系,那么如何才能实现深度睡眠呢? 首先,睡觉前睡觉是非 ...

舜网在我们的一生之中,大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的,然而有的人就会发现,自己明明是睡了很长的时间,但是还是没有精神.事实上,这是和睡眠姿势有很大的关系,那么如何做到深度睡眠呢. 那么,我们该 ...

[最合适的养生睡眠,要有正确的睡姿 !转扩]你平时最喜欢的睡姿是什么样的?人的一生有1/3在睡眠中度过,如果你觉得睡姿不重要,那就大错特错了.睡姿不当,惹出一身病:睡姿正确,甚至能"治病&q ...

新生儿睡眠姿势的学问新生儿每天除了饿了.尿了或拉了的时候是醒着的,其余时间几乎都在睡觉,每天要睡20个小时左右,一般每次持续2~3小时.良好的睡眠有利于新生儿的生长发育,但睡眠时间也是有个体差异,有 ...

孕期一定要左侧卧位睡?不一定,看看你做对了吗?

腰椎间盘突出后鼓励平卧.侧躺或者趴着.因为侧卧.平躺或者趴着时,腰椎间盘所受的压力几乎为零.在站立体位时,腰椎间盘所受的压力主要是上半身的重力,此时可以由于压力而使腰椎间盘突出的症状加重.侧躺.趴着或 ...

拥有高质量睡眠是让身体轻松,同时提高抵抗力,增强器官功能的关键.然而,很多人在睡觉过程中没有讲究,除了本身睡眠质量差不够重视,还在睡觉的过程中出现不良姿势,其实,睡姿对一个人的健康有很明显影响,若持续 ...

七种颈椎病的预防方法 1.避免低头姿势教师头部长期前屈伏案工作,应每隔20分钟稍作休息,抬头并活动颈项:每隔1-2小时作一次仰头.挺胸.伸臂活动,约10分钟. 2.改坐姿每天用电脑的时间很长,下班 ...

睡觉是人体得到休息的主要方式,要想休息得好,睡姿很重要.人的睡觉姿势多种多样,你知道哪一种最科学吗?在各种睡觉姿势中,以侧卧睡眠最好,最符合人体的生理功能.其中向右侧卧的睡姿更为理想. 为什么要右侧卧 ...

现在怀孕马上24周了,肚子也渐渐的变大了,每天睡觉其实都成了一个比较困扰的事情.第一是因为没有怀孕之前都是一觉到天亮,现在因为怀孕经常去卫生间一晚上醒好几次.第二就是睡觉姿势的困扰了,之前一直平躺睡 ...

颈椎病人注意了,不可随便睡! 睡觉是每天必不可少的,但错误的睡姿对健康危害很大,尤其是对颈椎病病人来说,假如枕头太高既影响睡眠,又不能维持颈椎的正常弧度减轻颈椎累赘,还会轻易落枕.那么颈椎病患者该怎么 ...

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