7个女性瑜伽动作，促进新陈代谢，改善内分泌，提高免疫力！ / 开普饭

肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 但是,很多同学表示,开肩体式每天练,但都没什么效果.那么,今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作,极致开肩 ...

女性,如果能拥有直角肩+纤细后背一定能让自己成为行走中的衣架子身材可惜现在多数女性都不同程度地有含胸驼背体态别着急,小编今天给大家分享一套瑜伽开肩美背序列,改善背部脂肪肉多的情况,坚持练习 ...

主打开髋的四大肌群:大腿前侧的股四头肌.后侧的腘绳肌.外侧的髂胫束和臀肌.内侧的内收肌群. 并通过站立.坐立.跪立.仰卧.俯卧5种不同体位进行练习,全面开髋,感觉超级强烈,效果杠杠滴,一起来看看吧: ...

中药泡澡有哪些好处一.能改善局部血液循环使用中药来进行泡澡.熏蒸或者熏洗等都能通过热和药的作用下,加快了皮肤对药物的吸收,升高局部的体温,提高了淋巴液和血液循环的速度,同时也能够降低血管的紧张度, ...

人每日都会吃五谷杂粮,所以难免会心生百病,我们每天在补充营养的同时,也难免会摄入一些毒素. 当然对此我们也不必过分担心,我们的身体是具有自我修复和解毒的功能的,比如我们肾脏产生的尿液,运动时产生的汗液 ...

学习和工作的压力如今让许多人都苦不堪言,大家都开始遭受各种失眠的痛苦. 实际上,一些人睡眠质量差的问题其实并不能全部怪罪到失眠上,最多是由于对事情的思考过多,导致产生睡眠不足的问题. 就像这种假性失眠 ...

许多练习瑜伽的新手朋友们总是对于后弯类型的动作总是感到望而生畏.虽然腰部没有达到一定的柔软度,可有些人却可以轻松地完成瑜伽的后弯动作. 尽管一个人腰部的柔软度会影响身体后弯的程度,但实际上胯部的柔软与 ...

高质量的睡眠一定会和健康的体魄有着紧密的关系好的睡眠,深度睡眠不仅能帮助平衡内分泌同时还可以帮助提高我们的身体代谢, 使五脏六腑处于正常排毒的状态同样好的睡眠质量,还能使我们第二天元气满满 ...

抚平小腹的瑜伽体式赶紧拿小本本记下来! 下面6个瑜伽动作,每周练习3-5次, 不仅能瘦身塑形,还能改善睡眠哟! 01 半程背部转动人体的上半身主要依靠背部支撑,练习这个动作,可以加强腰背核心以及骨 ...

随着年龄的增长,不得不面对各项生理功能的减退,特别是咱们女性,一到40岁衰老的速度就特别快,身体代谢变慢,身体素质下降. 为了预防身体机能的下降,小编给大家带来一套瑜伽动作,轻松冻龄,预防颈椎病,避免 ...

真正的美人是什么样的? 明眸皓齿是为三等,语笑嫣然是为二等,气质美如兰,绝世而独立则为第一等.一等美人只消往那一站,不需要说一句话,光靠举手投足,一颦一笑,就能吸引全场的注意力,也就是说是整个人的气质 ...

7个女性瑜伽动作，促进新陈代谢，改善内分泌，提高免疫力！ ​​​​