失眠者如何消除杂念？首先要改正浮躁的性格，其次要改变心态 / 开普饭

前几天,我的朋友找到了我.有什么好的失眠方法吗?她才三十四岁.我已经是科学室的主任了.年轻有为.但是,谁都知道.她已经被失眠困扰了十多年.我换了各种安眠药.很遗憾,现在越来越离不开了.不吃一天就通宵睡 ...

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

心情不好压力大或者情绪非常低落的话都会影响到一个人的正常情绪,还会收获注意力难以集中的后果,用一种成语来形容就是"魂不守舍".大概意思就是精神分散且容易恍惚,意念不能集中并且自我控 ...

有些失眠者,给人的感觉总是高高在上,目中无人,眼空一切,其实这种失眠者之所以失眠,其诱因就是自己这种自以为是的性格,大当家的经常说,这种情况的失眠,必须纠正这种性格,否则还有比失眠更大的磨难等着他. ...

个别失眠者嗔恨心很严重,纵观他的整个成长经历,都是在伤害别人的路上,仿佛一条毒蛇,碰到的人都会倒霉,这种失眠者别说有人帮他找回睡眠,就是最基本的人际相处,别人都敬而远之,生怕触了霉头. 说实在的,在失 ...

问:没有证悟之前,能消除杂念吗? 上师答:没有证悟之前肯定有杂念.证悟之后也会有杂念的,你保持状态的时候可能没有,失去状态的时候还会有很多杂念.修到八地或最后成佛的时候,就没有杂念了,时时都在那样一个 ...

很多失眠的人折腾一圈后,意识到失眠很多是心理作用,但是叫他接受"失眠是无害的",却很难,因为身体的体验在那里摆着,痛苦.难受.呼吸不畅.焦虑不安是真实的体验,这些体验都是对身心的巨 ...

现在失眠已经完全康复了,每天都能睡到自然醒,要说经验分享嘛,我确实有感受,其实大多数失眠者出现的状况,很多都是自己幻想出来的,很多问题都是自己吓出来的,在失眠之初,我们本可以通过自我心理疏散走出来,然 ...

杂念对我们提高专注力.进入深度工作状态危害很大,根据杂念产生的不同原因,消除杂念.排除干扰的办法也不一样.下面,是我亲测有效,经常使用的7个杂念排除法,推荐给大家: 1.因外物产生的杂念.我们都有这样 ...

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失眠者如何消除杂念？首先要改正浮躁的性格，其次要改变心态