失眠者如何消除嗔恨心？一要时刻反省内心，二要在生活中谨言慎行 / 开普饭

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

很多中老年人都有一个感受:前30年睡不醒,后30年睡不着!深夜难眠,心烦意乱,陈年往事,千头万绪,涌上心头.更痛苦的是,不得不服用有依赖性的安眠药,剂量越来越大,直到失效,后期神经衰弱,身体都垮了!失 ...

前几天,我的朋友找到了我.有什么好的失眠方法吗?她才三十四岁.我已经是科学室的主任了.年轻有为.但是,谁都知道.她已经被失眠困扰了十多年.我换了各种安眠药.很遗憾,现在越来越离不开了.不吃一天就通宵睡 ...

现在失眠已经完全康复了,每天都能睡到自然醒,要说经验分享嘛,我确实有感受,其实大多数失眠者出现的状况,很多都是自己幻想出来的,很多问题都是自己吓出来的,在失眠之初,我们本可以通过自我心理疏散走出来,然 ...

总有失眠者哭诉自己很穷,说因为穷才导致的失眠,其实大当家的告诉这类失眠者,说自己穷的人,不仅仅是物质层面的,更多的是精神的贫瘠. 所谓的穷导致的失眠,无非就是思维认知层面的匮乏,才导致的失眠,不排除确 ...

有失眠者抱怨,为何自己心理总是心乱如麻,怎么也控制不住,杂念很多,消耗了自己很多精力,这种现象不是个案,很多失眠者都有这种情况,杂念纷飞,无法入睡. 很多人把这种杂念解读为身体气血不足,这无可厚非,因 ...

有些失眠者,给人的感觉总是高高在上,目中无人,眼空一切,其实这种失眠者之所以失眠,其诱因就是自己这种自以为是的性格,大当家的经常说,这种情况的失眠,必须纠正这种性格,否则还有比失眠更大的磨难等着他. ...

很多失眠的人折腾一圈后,意识到失眠很多是心理作用,但是叫他接受"失眠是无害的",却很难,因为身体的体验在那里摆着,痛苦.难受.呼吸不畅.焦虑不安是真实的体验,这些体验都是对身心的巨 ...

12,27就诊,女性,后背怕冷,失眠,难以入睡,耳鸣如蝉,小便晚上三到四次,时有抽搐,视物模糊,大便正常,饮食可.舌质淡苔白,左寸买细弱. 考虑心阳不足,清阳不升,浊阴不降,阳不入阴. 桂枝10g ...

如何消除玻璃心,把自己内心变得强大? 看到这个题目,我想提问者是一位自己已经认识到,自己是内心很脆弱的人,就像玻璃一样容易粉碎. 我们说一个人内心强大,就是不会因为一些困难挫折而沮丧.颓废,不会因为 ...

耳鸣,从心论治,不失为一个好方法. 有一耳鸣患者,双耳鸣叫三个月有余.最开始出现耳鸣是因为失眠.心中烦闷太多,睡不着觉,慢慢的就开始耳鸣.耳鸣像是嗡嗡嗡的震动声,晚上躺在床上之后的感觉更甚,基本吵得睡 ...

失眠者如何消除嗔恨心？一要时刻反省内心，二要在生活中谨言慎行