你还在“无效健身”吗？不提升这一点，运动都白做了！ / 开普饭

作者:@Fretama 大部分男生开始健身,除了因为想提升足球.篮球等其他运动的运动能力和基础肌力,更多是为了获得线条分明的好身材,以及帅气地撑起衣服,提升气场.像「美国队长」那样的「倒三角」身材不仅 ...

二头弯举可以锻炼到我们手臂前侧的肌肉(肱二头肌),如下图,强壮的二头经常被男性用来展示自己的强壮,其功能主要是使小臂在肘关节处屈及旋外二头弯举有很多版本如:杠铃弯举/哑铃弯举/弹力带弯举/龙门架弯举 ...

来源:费恩莱斯运动医学部落编辑:小康 1.弹力带是什么 What is the elastic band 弹力带是一种易于携带,使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具. 在100多年前,弹力带 ...

肩部的主要肌肉是三角肌群,分为前.中.后三束.肩部肌肉锻炼,可以获得一副开阔.肌肉丰满的健壮的肩部,有矫治溜肩窄肩的作用,是预防肩周炎.颈肩痛的好方法. 一.徒手肩部肌肉锻炼增加肩关节灵活性,可以作 ...

随着年龄的增长,我们的基础代谢会慢慢下降,肌肉也会以不同的速度流失,到了中年以后,在保证原有的饮食与运动习惯的情况下,我们同样会面临着发福变胖的问题,同时,也会因为肌肉的流失而使得原本还算紧致的身材变 ...

肩病中国乒乓球队医务组组长尚学东作客<养生堂>,他自2003年进入国家乒乓球队,负责国乒的医疗工作,到现在为止,已经保障了五届的奥运会.他透露奥运冠军张继科曾受肩病困扰,生活当中即便是 ...

历史视频库历史好故事视频看历史免疫系统是我们人体的"卫士" 免疫力高,就不容易生病免疫力低,各种疾病就会频繁"上门" 相信大家都知道跑步.游泳等运动可 ...

转载内容请注明来源免疫系统是我们人体的"卫士",免疫力高,就不容易生病,免疫力低,各种疾病就会频繁"上门". 可是现在天太冷了,又不想出门运动.那其实这4种趣 ...

▼ ▼ 免疫系统是我们人体的"卫士" 免疫力高,就不容易生病免疫力低,各种疾病就会频繁"上门" 相信大家都知道跑步.游泳等运动可以提高免疫力可是现在&qu ...

我们在亲子教育过程中,都明白一个道理:想要孩子变得更优秀,方法是多种多样的,但是,任何想要教育和改变孩子的行为,并不会起到一个好的教育意义,只会起到一个反面的效果.亲子教育并不是要家长跟孩子讲道理,毕 ...

咱们整天都在研究吃什么菜谱.挑什么食材.烧什么做法,那今天,暖暖也要来带你们了解一下咱们日常生活中每天都会做到的事儿--洗菜! 有暖粉就发出疑惑了"不就是洗菜吗?水龙头下面一冲,把脏的东西洗 ...

老连环画 ) 免疫系统是我们人体的"卫士" 免疫力高,就不容易生病免疫力低,各种疾病就会频繁"上门" 相信大家都知道跑步.游泳等运动可以提高免疫力 .... ...

[养生健体] 比跑步和游泳更简单!提升免疫,人人都能做! 免疫系统是我们人体的"卫士". 免疫力高,就不容易生病:免疫力低,各种疾病就会频繁"上门&quo ...

那么不摆摊,我们可以做什么赚钱呢? 一.0门槛的副业/兼职这类兼职几乎人人都能做,说白了就是出售体力,用汗水换回来的报酬.但是有多人能够坚持下来,就很难讲了. 1.兼职外卖骑手/快递员现在很多相关 ...

现在摆地摊的市场是非常混乱的,这个原因归根结底还是起源第一点,现在摆地摊人多了,摆地摊不同于正规的市场,有专人来进行运营管理,此前摆地摊的人是比较少的,售卖的商品基本上都有所了解,并且不会扰乱市场秩序 ...

你还在“无效健身”吗？不提升这一点，运动都白做了！