放松入静要诀 / 开普饭

修习太极拳的人到底应该选择站什么桩呢?千古桩功,浑元首倡,就从这一式开始吧. 浑元桩,一作"浑圆桩",又有"抱云桩""云门桩""养 ...

国内外学者的研究告诉我们,有氧.非竞争.可控性强.中等强度的体育运动有利于改善心理健康.健身气功的运动特征与这一模式的要求有相当程度的吻合.事实上,健身气功因其"三调"的运动特征, ...

读者须知吕继唐先生自幼体弱多病,到20岁时身体更差,胃病.遗精.神经衰弱.严重失眠等症相继而生,1948年(31岁)又患严重肺结核.吐血.胸膜炎,医药无效,经友人介绍跟陈济生老师学习静功养生法和一种 ...

练功者有一个共同的难题,就是 "入静"难.我认为,"入静"要在日常生活的时时处处做起-- "凡事尽力而为.做人问心无愧":无论工作或者学习, ...

一.简要介绍事物都有它的自身的规律,自然界和人类社会无不这样,人体自身也不例外.人体的气血,昼夜绕人体运行,这是常人不能感知的人体的自然规律.人体对于气机有自我调节功能,对于经络中气血的运行走向,也 ...

调息放松法一种最简单的但可能颇为有效的努力就是控制呼吸,通过深呼吸缓解焦虑. 具体的做法是:保持坐姿,身体向后靠并挺直,松开束腰的皮带或衣物,将双掌轻轻放在肚脐上,要求五指并拢,掌心向下.把肺想象成 ...

大成拳站桩功首要注重身体放松和精神上的放松,在此基础上达到入静.不要勉强入静,自古练功者都要求入静,物我两忘.但对站桩初学者,不要勉强入静.王芗斋先生对入静有句趣言:称勉强入静是"贼来贼去, ...

站桩的第一个特点是思想入静人说万念皆空什么也不想是为静,在站桩角度上讲不是这样.相对论告诉我们,思想入静是相对而非绝对的,真要啥也不想,拳论上还要意念活动干什么?置身于淋浴假设.自我放大.鸟语花香. ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

文/图:公众号正气站桩学堂欢迎转发,请注明出处练过站桩的人都知道,站桩需要做到松.静.自然,这是站桩练习的基本要求,因为只有做到这三点,才能进一步提高站桩的功夫. 放松,很多人都会,但入静很多人 ...

网球技术是一项关于发力和对力的控制的运动,那么网球发力的第一要诀或者最重要的因素是什么呢? 作者根据自己的打球经验认为是放松才是网球所有发力原理里的第一要诀. 人体所有的发力都是依靠肌肉的收缩或者伸张 ...

如果你上过领课的瑜伽大课,你肯定会听到过无数次老师让你放松的提示语,让你放松这里放松那里放松身体放松大脑放飞心灵....这些用放松这个动词造的祈使句非常容易说,张嘴就来... "放松你的肩膀 ...

放松入静要诀