哈佛：这个动作一口气做40个，心脏病风险低96%... / 开普饭

上期调查回顾: 真的如此简单-1:几个能降低死亡风险3~8倍的日常行为改变点评:对于第一题,得票最多的选项是6000步,但其实,科学证据显示,女性人群要想降低死亡风险,每天至少走8000步.对男性而 ...

握力是健康风向标握手有力让人自信,也预示长寿保健时报记者董超手是人体上最有特色的器官之一,在人类的进化史中,手逐渐演变成了大自然所能创造出的最完美的工具.拿东西.吃饭.写字等,我们通过手可以做 ...

常听到小伙伴会有这样的疑问 "我能做几十个俯卧撑,却连1个引体向上都拉不起来." 他们健身也有一段时间.有一定的力量基础自然也不会太瘦弱,那么问题到底出在哪儿了原因一:俯卧撑难 ...

图片来源:pixabay.com 对于男性,从青少年时期就开始锻炼肌肉吧.肌肉有力的话,即便肥胖,早期死亡的风险也会减少. 肌肉力量低是成人全因死亡率及心血管疾病死亡率的一个预测因子.而对于青少年而言 ...

别害怕,还是有办法改善的! 还记得某电影.电视剧比武前的礼数吗?还记得某次国际外交会议上,各国领导见面的第一个动作吗?还记得某次领导视察逐个与下属打招呼的动作吗?-- 没错!说的就是&qu ...

俯卧撑作为一种肌肉对抗运动,不仅可以获得高于有氧运动的健康好处哈佛大学最新研究:还可以作为心肺功能的评价指标一口气能做40个以上俯卧撑的男性,未来心血管病风险降低96% 做俯卧撑有什么好处? 俯卧 ...

俯卧撑是很多人第一个接触的健身动作然而随着健身水平的提高不少人都摒弃了这种古老的锻炼方法其实啊,坚持做俯卧撑可以收获很多意想不到的好处根据生命时报的报道与完成不到10次俯卧撑的成年男性相比 ...

"防癌,要从回家吃晚饭做起!"研究了五十多年肿瘤,中国工程院院士孙燕总结出了一个不花钱的防癌方式,那就是回家吃饭.当今社会,很多人忙着工作,喜欢在饭桌上谈事情,饮食不规律,然而这些 ...

俯卧撑这个运动,大家应该都不陌生,上中学时男生基本都做过,可以有效锻炼上肢以及腰腹的力量.除此之外,俯卧撑能力甚至还有可能用来预测心血管风险! 近日,哈佛大学的Justin Yang和 Stefano ...

▍瑜见瑜伽生活节奏太快,一坐就是一整天,这是大部分上班族的真实写照.往往这也是导致颈椎或是腰椎不适的诱因.其实,充足的休息才能更好的工作,劳逸结合才是提高效率的关键.忙碌过后,不妨试试这几个瑜伽动作 ...

无规矩不成方圆,无论什么时候,都要有规矩,我们在喝茶的时候,实际是有很多礼仪以及需要注意的地方,不知道你是否曾经做过这些事,看了以下内容后就别做了.下面我们可以一起来看下有哪些吧. [喝茶的时候可以歪 ...

哈佛：这个动作一口气做40个，心脏病风险低96%...