想下竖叉的朋友看过来，早晨我自己练习的竖叉序列，分享给大家 / 开普饭

练瑜伽,很多伽人可能会有这样的经历:就是感觉可以非常轻松完成劈叉,别人和自己都觉得髋关节还比较灵活,但横叉却一直下不去,不知道是为什么? 其实,瑜伽劈叉和横叉,看起来好像是一样的开髋动作,但实际上它们 ...

之前给大家介绍过瑜伽女神Ania的故事,特别喜欢她的瑜伽练习. 串联动作流畅干净而且都是基础体式.体式演绎标准且步骤分明,就算是瑜伽初学者也能看得明白.特别是体式解锁系列,非常实用,所有人都可以借鉴和 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. <mpvoice src="/cgi-bin/readtemplate?t=tmpl/ ...

练瑜伽,对于初学者而言,神猴式应该是一个很酷炫的体式,不仅能美化腿型,同时这个体式用来拍照打卡,也很赞! 但你会说,我身体都僵硬了几十年,还能劈的下去吗?别着急,今天这套序列只要你坚持练习,我相信很快 ...

今天,给伽人分享一套流瑜伽序列,适合热身和晨练,练完之后,全身都可以得到锻炼,超级好用,收藏级! 第1部分灵活脊柱&稳定核心动作1-2: 体式要领: 跪立在垫面上: 双腿双手分开与髋同宽: ...

神猴式,瑜伽人都想解锁的瑜伽体式! 练习神猴式,不仅可以灵活髋关节.缓解坐骨神经疼痛,同时也是美腿的最佳体式之一! 今天,小编分享一套以神猴式为主题的瑜伽序列,一套下来你也可以顺利解锁[神猴式] 01 ...

为什么现在很多女人想要孩子要不上?且有些婆婆发现自己媳妇的肚子迟迟没动静时,就会直接把锅甩给儿媳妇,认为我娶你,你不能生孩子我要你干嘛!还不赶紧和我儿子分开.为此很多女人都特别的困扰,自己也特别想要一 ...

相信了解舞蹈的宝宝一定对横叉和竖叉不陌生~ 这两个都是属于基本功一类每当单小色看到把腿说掰就掰起来横叉竖叉直接来的小仙女总是忍不住地惊叹! 这些是咱们单色学员的练功日常你也想学习竖叉和横叉吗 ...

家里有好看的布或丝带剪成一块块方形的小布对折几下,拼起来就有了惊艳到爆的多层布艺花做成胸饰,头饰,甚至做观赏的插花瞬间就能吸引所有人的眼球用珠子加以装饰,更华丽出众如果你喜欢这样的作品 ...

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脆皮豆腐主料: 豆腐,番茄酱,淀粉,白醋做法: 1.豆腐,番茄酱,淀粉,白醋. 2.将豆腐切成5cm见方的大块,切的时候力度要柔一些,不要切碎了,小心再小心. 3.将切好的豆腐放入装有干淀粉的 ...

所有不想当韭菜的股民朋友都看过来,散户不是A股的炮灰,看清楚主力的操作手法,你也能当主力. A股市场是由大量的散户加少许的主力组成,目的都是想在股市获取回报.但是散户往往都是主力的收割对象,如何才能摆 ...

[实战课程]安装全专业预算 01.课程都包含哪些内容? 1)课程内容涵盖识图,手工算量,软件算量(广联达软件),清单,计价(套定额),定额解析,学习方法,经验技巧,案例讲解等. 2)课程内容包含建筑电 ...

想下竖叉的朋友看过来，早晨我自己练习的竖叉序列，分享给大家