居家瘦减肥：高血脂，应该怎么吃？ / 开普饭

很多人在生活中都会遇到胆固醇高的情况,身体中的胆固醇越高对人体的危害也比较大,发现胆固醇高要怎么办呢?能够引起人们胆固醇高的因素非常多,是有不慎就会有这个情况,胆固醇高的人要控制自己的饮食,吃什么比较 ...

发现很多朋友减肥时会遇到这种问题: 努力控制饮食,顿顿只吃几棵水煮菜+一点点白饭.瘦是瘦了,但是减得很艰难. 过一段时间后,减掉的体重很容易又加回来,甚至比原来更胖了. 明明身边的瘦子吃得比自己多,为 ...

长假过后,你的早餐都有按时吃吗? 最近有研究显示,早餐其实是有最佳的食用时间的.早餐吃得晚,全天的血糖都会受影响. 而血糖的稳定又跟我们减肥.健康等紧密相关. 各位上班族.学生党,你们还敢忽略早餐吗? ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

想减肥,到底应该只吃三餐还是少吃多餐? 减肥应该怎么吃,一直是个热门话题,现在大家不仅关注应该吃什么,更想知道应该什么时候吃.按照什么规律吃. 我们都知道,减肥的关键,在于每天能够制造能量缺口,摄入的 ...

<中国居民膳食指南>建议,每人每天要保证300~500克的蔬菜摄入,其中深色蔬菜应占1/2. 绿色的叶菜,像菠菜.油菜.油麦菜.西兰花等,就属于深色蔬菜. 它们的营养价值确实很高,含有钙. ...

一提到脂肪肝,我们就默认为肯定跟油脂有关,吃得太油腻.吃肥肉太多的人,才会得脂肪肝. 事实上,脂肪肝早已不是中老年人才有的问题,也不只局限于应酬不断.顿顿大鱼大肉的人群. 近年来,我国脂肪肝的发病率不 ...

「高碳水化合物」.「高糖」,相信不管是糖尿病人群还是减重人群都对这两个词避而不及. 我们都知道,经过消化吸收,碳水化合物最终会转化成糖被人体吸收. 所以要控制体型.控制血糖,要减少糖摄入:一方面要少吃 ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

遭遇便秘,你是靠喝蜂蜜水缓解的吗? 在现实中,很多人发现,早起空腹一杯蜂蜜水,似乎有点通便功效. 但一旦喝得多了,不仅通便效果减弱,腰腹赘肉还变多了-- 其实,蜂蜜之所以能通便,主要是因为里面含有大量 ...

居家瘦减肥：高血脂，应该怎么吃？