经期腰不舒服的时候，这9个瑜伽动作一定要练练！ / 开普饭

练瑜伽,我们经常会碰到腰痛.腰肌劳损的伽人,通常情况下,我们会做髂腰肌的拉伸和放松练习,练完后,腰痛很快就会得到缓解,这是对的. 但是,如果想要真正的缓解久坐髂腰肌导致的腰部疼痛问题,有经验的伽人可能 ...

想要改善腰痛,除了要精准拉伸以外,强化腰腹深层核心力量更加关键,今天这套瑜伽理疗序列一定要收藏起来多多练习! No. 01 猫牛式 ·双臂位于双肩正下方撑地,双膝跪立大腿垂直膝盖. ·吸气时抬头延展脊 ...

天气开始降温,睁开眼的那一刻,新的一天开始了,你需要用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,开启元气满满的一天. 小编给伽人们分享一套晨练瑜伽序列,唤醒身体,提高身体活力,一起练起来吧. 1 ...

研究表明,大约 80-85%的人在自己人生的某一阶段,都曾经历腰痛,而成年人在30-55 岁这个年龄段,是腰痛的多发年龄. 长期性反复腰痛,如果不引起重视,很容易演变成腰椎间盘突出,到时再想改善就是亡 ...

现代生活中,我们时刻保持着战斗的状态,肩膀越来越紧张,背部越来越僵硬,压力荷尔蒙也会随之侵入我们的体内. 花15分钟,体会一下这个序列,打开海底轮轮和心轮,当能量自由流通时,身体神奇的自愈功能便会开启 ...

"宫寒",虽然在中医的文献记载,或者教科书中都没有明确的提出过这个词.但是这个词的普及程度,特别是在女性中的普及程度却非常的广.俗话说十女九寒.这里的寒就是说的宫寒,也就是子宫寒冷 ...

这是「身体使用说明书」系列视频的第134讲大家好,这里是人人都需要的身体使用说明书,我是苗振. 今天给大家分享的主题是「腰不舒服到底睡什么床垫」. 很多朋友发信息问我,他腰不太舒服,到底是睡软一点的 ...

经期原本腹痛就已经是非常的苦痛,而有些女性还会伴随着腰痛.为什么会经期腰痛呢?其实可能是因为疾病或者是疲劳过度以及腰部受寒等等.那当你经期腰痛时怎么办呢?平时应该注意哪些事情呢?不妨去了解了解吧. 经 ...

我国慢性疼痛患者超过1亿,而且呈不断增长的趋势. 步入中老年后,人最怕的就是"疼痛"突然出现:颈椎痛.腰背酸胀.肩关节与膝关节不适...... 确实,年纪到了,人的身体各处难免会& ...

众所周知,腰位于人体中间部分,对直立行走起着决定性的作用,因此我们平时才要保护腰部,但是在实际生活中,很多人没有注重对腰部的保护,于是便有腰酸腰痛等症状. 曾经腰痛多出现在老年人身上,可是随着工作压力 ...

早报|腰不舒服的救星,双掌合十活法儿今天 . . 喜欢此内容的人还喜欢 10年随访研究证实:男性做家务早死率降低52% 10年随访研究证实:男性做家务早死率降低52% ... 活法儿不看的原因 ...

经期腰不舒服的时候，这9个瑜伽动作一定要练练！