久坐肩颈不适，快用“夹脊法”放松，做完立马舒服多了 / 开普饭

可以试试下面这 2 个康复训练动作: 1. 背起它主要训练到我们背部肌群力量 .练习这个动作可以帮助你进行背部塑形,有助于改善驼背.弓腰等姿势不良的问题. 假如你常常久坐,这个动作还能帮你缓解腰部不 ...

一位挺有名的健康博主Joe, 针对现在大家经常久坐, 看电脑看手机导致的颈椎.背部.肩膀等问题, 制定了一套放松的拉伸动作. 很简单也不需要用很大力, 经常性工作疲劳的的小伙伴们可以学一学, 让你 ...

长寿十二法,排名第一的你可能意想不到! 1.多拥抱,有助于释放出更多亲密激素--催产素. 2.多吃绿叶菜,补充维生素. 3.减少碳水化合物摄入,延缓衰老. 4.常吃姜可以刺激肠胃黏膜, ...

压力,忧虑和焦虑都可以通过多种方式呈现在体内,但是压力引向人体最突出部位之一就是脖子和肩膀.所以慢性或急性颈部僵硬就最常见. 以下是引起颈部疼痛和僵硬的常见原因,以及可以减轻和预防紧张的几种简单练习. ...

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要说身上哪里难受最让人烦躁呢? 还得看我们的肩颈手机看久了肩颈会不舒服电脑盯久了肩颈也会不舒服落枕什么的就更不用说了不但不舒服肩颈的活动还受限并且这种难受还会让人异常烦躁上述的这些颈 ...

来源:身边良医身上最常用3个穴位,能治很多小病,建议收藏一.风池穴:明目醒脑中医讲"头目风池主",就是因为风池穴能治疗大部分风病.风池穴的位置:位于后颈部,后头骨下,两条大筋 ...

久坐肩颈不适，快用“夹脊法”放松，做完立马舒服多了