慢速VS快速，哪个增肌效果更好？ / 开普饭

怎样的跑车可以在赛车比赛中跑得更快?强力的引擎+强韧的车身和轴承+技术一流的驾驶员.跑车,只有好引擎,没有强韧的车身承受不了强力的输出,只有高超的车技,没有强力的引擎也心有余而力不足. 许多跑者喜欢突 ...

每一个向往成为演奏大师的人都应避免长时期的"中速"练习,期望一旦熟练程度达到后速度便会"自动"提高,这也是众多音乐演奏教育家们一再对慢速发出警告的原因--< ...

自打踏进健身大门那天起就不断有声音在告诉我们 "每个动作应该做4-5组,每组应该做8-12次组间应该休息60秒" 但从科学角度看,事情没有这么绝对休息3分钟并不一定会比休息1 ...

大家都听过"最佳增肌次数"这种说法健身圈普遍认为这个范围在6-12次如果更低,则偏向增长力量如果更高,就是增长耐力为主但近年有一些研究显示训练容量才是影响增肌的第一要素 ...

瘦子怎么科学增肌,才能告别瘦弱的形象,拥有一身肌肉身材,展现自身的魅力呢?拥有强壮的身材,可以让你给身体的人安全感,给自己足够的自信. 但是,增肌有需要掌握方法,正确的增肌方法,让你花最少时间练出最好 ...

新手增肌时,你选对方法了吗?增肌是为了提高肌肉维度,拥有一副肌肉线条,提高魅力指数. 而增肌需要选对方法跟技巧,进行增肌的时候,并不是撸铁训练越重越好,而是要掌握正确的方法,才能收获事半功倍的效果. ...

想要练出强壮的肌肉身材,必须要进行增肌训练,增肌需要通过抗阻力训练才能有效提升肌肉维度. 而不同的方法跟技巧,收获是效果也是不同的.想要提高增肌速度,我们需要学习正确的方法,避开一些低效的甚至是无用的 ...

少一份天赋就要多一份努力,身材是练出来的! 增肌是个艰难的过程,坚持就是胜利. 七大快速有效的健身动作: 1.卧推卧推是练上肢,特别是胸部的黄金动作.是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,也是力量举比 ...

大部分男生健身不只是为了减脂,也是为了增肌.那么,增肌是什么意思,你知道吗? 顾名思义就是增长肌肉,肌肉的生长可以让你的身材线条更出色,身材比例更好看.而肌肉的增长需要从三个方面入手,那就是健身训练. ...

没有练不壮的瘦子,只有你吃得不够多. 瘦子光吃不练,很容易变得臃肿的胖子,而光练不吃,你是无法练出强壮起来的.肌肉的生长需要吸收足够的能量跟营养,肌肉才能变得饱满.有弹性起来. 所以,瘦子想要快速增重 ...

健身的男人都希望能够练出强壮的肌肉线条,展现自己的荷尔蒙魅力,给身边的人安全感.但是,增肌是一项技术活儿,你需要不断学习才能突破增肌维度. 健身刚开始的时候是黄金增肌期,但是过了前3个月你会发现肌肉发 ...

慢速VS快速，哪个增肌效果更好？