常按3个“睡眠开关”，睡个好觉不再难！1... / 开普饭

人为什么一定要在11点之前睡觉?@小红书成长助手 @薯条小助手 @薯队长 @创作者小助手凡是有生物节律就是你最好是十一点左右上床睡觉就是不要拖过十一点,十点多钟开始洗漱,然后十一点钟上床睡觉,先睡了 ...

俗话说"睡个好觉,胜过吃药",一夜无梦的酣畅甜睡,对于繁劳的上班族来说无疑是最有效的恢复方式.高质量的睡眠不仅能补充精力,对皮肤也是一种保养,但是在日常生活中由于人们过于辛苦,很 ...

人的一生有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对身体健康的重要性.但是在现代这钢筋混凝土浇筑而成的都市里,睡觉这么一件简单的事,却成了很多人每天的困扰,有许多人是经常失眠睡不好,睡不好觉 ...

人的一生有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对身体健康的重要性.但是在现代这钢筋混凝土浇筑而成的都市里,睡觉这么一件简单的事,却成了很多人每天的困扰,有许多人是经常失眠睡不好,睡不好觉 ...

日常生活中,我们人这一生有三分之一的时间都在睡觉,可见睡眠对我们身体健康的重要性.但是现如今由于受到多方面的因素影响,睡眠这么一件很简单的事情,却困扰了很多朋友,有些朋友经常失眠睡不好,这样对身心的健 ...

说到失眠,我想很多人对此都是深恶痛绝的,由于生活的压力以及一些不良的生活习惯,夜晚对于很多失眠的患者而言简直就是噩梦一般.但是,失眠又是最常见的一种现象.对于一些严重的失眠患者,不得不借助安眠药来入睡 ...

前天也就是3月21日是"世界睡眠日" 各位有睡个好觉吗? 今年的世界睡眠日主题是 "规律睡眠,健康未来" 毕竟人生的1/3时间在睡眠中度过睡得好是健康的标志 ...

相信有不少人日夜颠倒,晚上睡不着,早上睡不醒~ 调查显示, 1964 例65岁及以上的离退休老年人中, 有各种睡眠障碍症状者1488例, 患病率为75.8%: 有失眠症状者911例, 符合失眠症诊断标 ...

睡眠开关1:关元穴关元穴在肚脐下方3个手指的位置,在按摩的时候,双手叠放在穴位处,然后以打圈的方式对其进行按摩,结合顺时针和逆时针的方式进行,按摩3分钟左右,便会使得腹部有一股暖流出现,然后心情逐渐 ...

常按3个“睡眠开关”，睡个好觉不再难！1...