BMJ研究：一种锻炼方式可以减少老年人的摔倒，防止人生最后一跌 / 开普饭

在中国的养生观念中,中年以后,尤其是老年,不如年轻人强壮,所以注重缓慢低强度的运动.一种中国传统太极拳,五禽戏等健身体操强度不大.然而,最新研究表明,只有高强度运动才有利于健康. JAMA子刊:高强度 ...

"我当初怎么会看上你,整天就知道睡睡睡,从来都不知道出去锻炼锻炼! "哎呀,都一把老骨头了,还锻炼啥呢?该退化的都退化完了,非得像咱大孙子那样,哪来那么多的动力啊?" 老 ...

6月1日,钟南山院士因航班延误滞留在机场.一张照片迅速刷新在屏幕上,引发热议.很多人都说院士实力很强,85岁的老人根本看不出来.事实上,这已经不是钟院士第一次因"身材好"而受到表扬 ...

人到了一定年龄以后,到底是运动好,还是静养好? 每天傍晚,小区广场上总会有一群大妈在跳舞,她们刚好代表了运动人群,而在旁边也有一群人,但却不怎么动,只是在那下下棋.聊聊天,他们代表了静养人群. 持两种 ...

2020年4月8日讯/生物谷BIOON/---有时候人们会用神经"拿捏感"形容神经受到了刺激或压迫.神经不一定是被捏住了,但人们用这个词来指代一系列的症状.这种神经压迫感可发生在身 ...

大家好我是专注于健康养生方面医师林医师,关注我每日分享正确的健康养生资讯,养生我送您"四个要",一要早睡早起:二要早晚运动,多多锻炼:三要谨慎换衣,预防感冒,四要乐观向上,心胸宽广 ...

最近天气转凉,许多跑不动的"懒人"倾向于选择另一种方式--快走.据说,这个运动不伤膝盖,全身都能活动到,比跑步更健康? 今天,咚妞想从心率,功效,适宜人群的角度来给大家分析,一小时 ...

我们都知道运动有益于健康,但我们可能不知道如何正确运动.很多人在运动过程中往往忽视了运动的强度和姿势,使运动的效果大打折扣,甚至对人体器官造成损伤,加速其衰老.针对运动群体中经常出现的运动" ...

金鸡独立本来是武术动作,也是一是最简单有效的平衡健身法 .这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压.糖尿病.颈腰椎病都有立竿见影的疗效.该动作虽然做起来很累,但对于养生是很值得推崇的一 ...

很多人深谙锻炼养生之道,因为大家知道,科学运动能促进新陈代谢.增强免疫力.促进疾病康复等,好处多多. 但因运动不当造成的损伤也越来越多. 据统计,中老年患者数占运动损伤患者总数的近40%,其中肩膝是最 ...

金鸡独立:很值得推崇的一种锻炼方式芷烟聊母婴 2021.10.12.10:32 太极拳有一动作,叫金鸡独立,该动作虽然做起来很累,但对于养生是很值得推崇的一种锻炼方式. 这个看似简单,却颇有要领的动 ...

导读:腰间盘突出如何恢复得更快?这三种锻炼方式需要谨记腰间盘突出是一种很常见的腰部疾病,在生活中这类疾病的危害性想必患者是有所了解的,这类疾病不仅需要注意合理的治疗,还是应该了解一些护理方法的,平时 ...

很多人会说通过跑步.游泳之类的锻炼也能强健身体,那为什么你会认为太极拳是相对更好的锻炼方式呢? 1.随着经济的发展,我们所处的环境也越来越恶劣,雾霾.汽车尾气.工业废气等无所不在.因此,就锻炼地点的选 ...

BMJ研究：一种锻炼方式可以减少老年人的摔倒，防止人生最后一跌