『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：生理性水肿的运动疗法 / 开普饭

跖趾关节.踝关节的受累和功能障碍是各类关节炎患者常出现的关节症状,针对足踝关节的功能锻炼可以改善足部和踝关节的血液循环.增加关节活动度,提升肌肉力量,改善关节的健康状态,保护关节功能. 本课程使用泡沫 ...

低强度有氧运动是促进身体新陈代谢和提升健康水平的常用运动方法,也是多种疾病辅助治疗的重要干预手段. 本节低强度有氧课程不但可以改善血液循环.灵活全身各关节,还可以帮助大家提升心肺功能,增加能量消耗.每 ...

踝关节扭伤可以采用"RICE"方式进行治疗:R-resting(休息):I-ice(冰敷):C-compression(加压):E-elevation(抬高). 休息就是要减少关节 ...

跖趾关节.踝关节的受累和功能障碍是各类关节炎患者常出现的关节症状,针对足踝关节的功能运动可以改善足部和踝关节的血液循环.增加关节活动度,提升肌肉力量,改善关节的健康状态,延缓关节功能退化的进展. 下面 ...

运动心理学研究证明,有针对性地进行体育锻炼,是克服心理障碍,培养健全人格的有效心理训练方法. 1．孤独.怪癖: 假如觉得自己不大合群,不习惯与同伴交往,那就选择足球.篮球.排球以及接力跑.拔河等集体运 ...

神经衰弱主要是由于长期精神负担过重,脑力劳动过度,不注意劳逸结合以及长期思想矛盾不能解脱等,使大脑的兴奋与抑制功能失调,精神活动能力受到影响所致.而在老年人来讲,形成原因更为复杂,即有生理方面的,也有 ...

第l式:提重物旋转疗法.自己找一个口袋,做个沙袋,提在手中,根据自己身体的情况,沙袋的重量随着每天的循序渐进,可逐渐由轻到重,从l公斤开始,逐渐增加到1 0公斤.如果自己觉得能够承受还可以再重一点,逐 ...

坐骨神经痛,是沿坐骨神经通路及其分布区即臀部.大腿后侧.小腿后外侧和足背部外侧发生的疼痛.多发于单侧,夜间痛甚,可于咳嗽.大便时加重.坐骨神经痛分为原发性和继发性两种.原发性主要是坐骨神经的炎症病变: ...

习惯性便秘者,大都由于缺乏足够的运动,腹肌松驰无力,肠管蠕动功能减弱所致. 运动疗法以医疗体操为主,可配合步行.慢跑.气功和腹部的自我按摩.医疗体操.主要是增强腹压肌及骨盆肌力量.因为腹压肌有力地进行 ...

由于每个人的性格.爱好.情感.处境不同,因此对音乐的喜好.选择也不同.在进行音乐疗法之前,首先要选择符合自己性情的音乐,并注意"平衡性".就像食物时蔬菜.鱼肉.水果.豆制品等营养成 ...

『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：生理性水肿的运动疗法