柳叶刀 | 哪种运动“性价比”最高？ / 开普饭

"运动有益身心健康"这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的.同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好的降低死亡率,降低精神问题,有些运动把人累个半死但作用有限. 那么,到底 ...

来源:骨科大夫动则有益, 运动能促进内啡肽.多巴胺的释放, 是天然的情绪助推器, 能增强乐观和满足感. 只要运动, 都能很好地对抗生活中的负面情绪. 哪些运动最能缓解抑郁? <柳叶刀>精 ...

<柳叶刀>是世界上最悠久和最受重视的同行评审性质医学期刊之一,是一本极其权威的医学杂志. 关于运动的性价比,<柳叶刀>也曾跟踪分析过120万人,分析了不同的运动对精神健康的影响 ...

[cp]运动体育每次锻炼的最佳时长应该在45-60分钟之间,少于45分钟,效果减弱,大于60分钟,没有更高收益,而且不少会产生负效应-- 总结起来就是,网球.羽毛球对打,有氧体操,每次45- ...

哲学人前天作者姜飞熊来源医学界公众号(ID:yixuejiezazhi) 运动对健康的好处不用多言,但如何能够抓住有限的时间最大程度的发挥运动的效果,选择哪种运动项目"性价比" ...

运动对健康的好处不用多言,但如何能够抓住有限的时间最大程度的发挥运动的效果,选择哪种运动项目"性价比"最高呢?无论是想带孩子养成健康运动习惯,还是想在家营造运动氛围,健康生活,您都 ...

120万人研究发现,降低心血管疾病要这样运动! "运动有益身心健康"这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的.同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好的降低死亡率,降低精神问 ...

运动对健康的好处不用多言,但如何能够抓住有限的时间最大程度的发挥运动的效果,选择哪种运动项目"性价比"最高呢?无论是想带孩子养成健康运动习惯,还是想在家营造运动氛围,健康生活,您都 ...

中国临床营养网(lcyycc) 哪种运动性价比最高,柳叶刀给出答案了作者丨姜飞熊来源丨医学界已授权<中国临床营养网>转载 "运动有益身心健康"这个大家都知道,但各 ...

思想编辑部(sixiangbianjibu)我们是专注于做知识普及的公众号.我们把广博和复杂的知识通过精炼和简洁的方式传播给读者. "运动有益身心健康"这个大家都知道,但各种运动的 ...

<柳叶刀 >是英国出版的权威医学杂志,其精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究,分析不同的运动对精神健康的影响程度.主要回答一个问题:"在同样的强度下,哪些运动,对精神健 ...

都知道运动对身体好,但是真正坚持运动的人很少. "运动有益身心健康"这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的.同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好的降低死亡率,降低精神问 ...

中华之声家事.国事.天下事 "运动有益身心健康"这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的.同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好地降低死亡率,降低精神问题,有些运动把人累 ...

柳叶刀 | 哪种运动“性价比”最高？