久坐的我们，到底需要多少运动？ / 开普饭

不幸罹患心肌梗死后,什么因素影响着患者的存活?近日,<欧洲预防心脏病学杂志>上发表了一篇大型队列研究的荟萃分析文章.研究人员分析发现,在心肌梗死发生前,有没有运动习惯.运动量的多少,是决定 ...

运动可以分成日常活动.体育运动和锻炼.它们合在一起就是我们一天的整个运动量. 如果说我们的运动量是由体育运动和健身运动构成的,那我们一个星期各做90分钟就够了,也就是180分钟,和美国运动医学学会推荐 ...

"打工人,打工魂,打工人都是人上人"."今天搬砖不狠,明天地位不稳". 最近,"打工人"梗火了,它刷爆年轻人的朋友圈,成为当代"社 ...

神译局 · 3小时前懒惰不是你的错. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:锻炼的好处在当代社会不断地被强调,但大众对锻炼依 ...

导读:首先,一项发表在<科学进展>上的研究,通过用小鼠模拟人体正常的昼夜节律(12小时的光照和12小时的黑暗)和昼夜节律紊乱(每两天缩短关灯时间6小时),观察作息紊乱对身体的影响[1].一 ...

既往研究已经证实,休闲时多进行体力活动,可预防多种慢性病,包括心血管病和死亡. 4月8日,欧洲心脏杂志发表的一项来自丹麦的十年随访研究发现,休闲时积极进行体力活动,的确可以降低心梗.中风.冠心病死亡等 ...

肥胖和体力活动不足是高血压的两个危险因素. 一项纳入4万多名女士的法国研究发现,运动对高血压的预防作用,只有在保持健康体重的女士中才明显.超重和肥胖女士无论怎么运动,高血压风险均没有显著降低. 对于体 ...

近日,一项由 MD 安德森癌症中心 Susan C. Gilchrist 博士领导的实验显示,久坐时间越长,癌症死亡的风险就越高.相反,轻运动或者中等到高强度的锻炼可能会降低癌症死亡率.这项研究成果发 ...

▎药明康德内容团队编辑当地时间11月25日,世界卫生组织(WHO)在<英国运动医学杂志>(British Journal of Sports Medicine)发布了有关身体活动和久坐行 ...

<掌握健康钥匙>连载33 静坐时做微运动可防血栓书名: 掌握健康钥匙作者: 王陇德出版社: 人民卫生出版社微运动是指坐飞机.汽车.火车等长途旅行,或者是在办公室等场合,不适合做大幅 ...

吃完饭后不能久坐.不能睡.不能运动,那我们该做些什么呢?这个问题的确是问得好,不同的科普从不同的角度建议大家不要久坐.不能睡觉.不能运动,其实说的都是各自有各自的道理.不能说完全不对,但是这种科普看多 ...

向久坐的人报喜,每天运动11分钟可以延长寿命要消除久坐不动的弊端吗? 介绍每天11分钟就能产生健康效果的运动/由达纳·桑塔斯提供( CNN ) 2020年无疑是我们活动水平受到抑制的一年. 新型冠状 ...

怎么才能"抵消"久坐伤害?这4种运动快练起来陕西工人报昨天近日 #每天坐8小时不运动中风风险高7倍# 冲上微博热搜久坐,好比温柔的"慢性自杀" 让你享受 ...

来源:医学新视点当地时间11月25日,世界卫生组织(WHO)在<英国运动医学杂志>(British Journal of Sports Medicine)发布了有关身体活动和久坐行为的最 ...

​久坐的我们，到底需要多少运动？