「运动康复」网球肘治疗—医疗性贴扎(MTC） / 开普饭

网球(Tennis),是球类运动项目之一.有效网球运动场地是一个长方形,长为23.77米,单打场地宽为8.23米,双打场地宽为10.97米.中间隔有网,比赛双方各占球场的一方,球员用网球拍击球.网球运 ...

[内容摘要]西蒙和阿力克斯讲解正手发力的几个重要因素:手臂和握拍的放松.击球时呼气.球拍的拖后.旋转身体贯穿击球.利用身体重量发力等. [视频来源]Top Tennis Training [28] T ...

[内容摘要]西蒙和阿力克斯讲解浅球的处理技窍,有哪些浅球类型,用什么样的步法去卡位,今天讲解击球前的移动. [视频来源]Top Tennis Training [6] How To Kill Shor ...

髌骨贴扎对[PFPS]之疗效髌股关节疼痛症候群(Patellofemoral Pain Syndrome)是常见的膝痛问题. 接上一期:「运动康复」髌股关节疼痛综合症-医疗性贴扎(MTC) 定义为: ...

膝关节疼痛之[PFPS] MTC辅治技术不管什么年纪的人几乎都有膝盖受伤或疼痛的经验.小孩因为跌倒伤膝盖,年轻人常见跑者膝.跳跃膝:老人则是退化性关节炎机率比较高. 膝关节作为髋关节与踝关节的中间人 ...

更有效的帮助[崴脚]患者康复脚踝扭伤是非常常见的运动伤害,甚至没事走在路上都会可能会不小心扭一下,是日常生活中常见的足踝问题之一,占所有运动损伤的20%-40%.踝关节扭伤多为周围韧带的过度牵拉或撕 ...

三个步骤矫正[背阔肌] 我们身上有一条肌肉-大而宽,健身爱好者在训练时都一定不会放过它.通过引体向上.划船 .滑轮下拉等等动作去强健它. 这条肌肉从手臂的内缘绕道后面连到腰部的胸腰筋膜,它是撑起下肋 ...

[筋膜]是什么?如何有效训练? 近年,筋膜枪席卷了各大运动场景,成为了当代「放松神器」.不论是健身房,还是马拉松的终点休息区,都能看见有人用这把枪对着自己的身体击打,打得不亦乐乎! 有的人说筋膜枪真的 ...

解燃眉之急的[头痛手法] 根据2013年的一篇系统性回顾,全球大约有47%的人口有头痛的问题.换句话说,大约每2个人就有一个人曾经经历过头痛. 有些人会形容,头痛的时候,感觉像是疼痛从脑袋裡爆发出来一 ...

[膝事宁人]相安无事跑步的时候觉得膝盖内外侧的疼痛,或是深蹲起来的时候总觉得怪怪卡卡的甚至产生疼痛.去医院看后结果常常是→髌骨外翻或是髌股关节疼痛症候群(PFPS) 那什么是髌骨外翻和髌股关节疼痛症 ...

腰痛[≠]腰椎间盘突出下背痛/腰痛对现代人来说其实是十分常见的文明病,平均每5个人就有4个人有腰痛 ,而其中的20%更是经常性的腰痛. 然而尽管这样的症状经常发生,但相关的迷思却有增无减,像是. ...

[Q-angle]是主犯吗? 你有接到过足部个案伴随膝盖疼痛问题吗?而且其中以女性更多一些,这是怎么回事呢? 在过去研究发现,在运动场上女性的膝盖疼痛比例较高.而且不管是文献或是搜寻资料我们都会倾向思 ...

「运动康复」网球肘治疗—医疗性贴扎(MTC）