早睡的人更自律 / 开普饭

拥有高质量的睡眠,是每个人都想要的,毕竟白天无精打采.困顿乏力更难受.有很多朋友深受失眠的困扰,那么几点睡觉对身体最好?睡多久比较好,用什么方法睡得香呢? 长期睡眠质量不好,会导致什么后果? 1 降低 ...

发布时间:2021-03-08 前段时间看到<中国国民心理健康发展报告(2019-2020)>表示2020年青少年平均睡眠时长是7.8小时,有84.1%的高中生每天睡不够8小时,同时还有 ...

我是"孙郎中",积极传播中医是职责所在! 记得点赞.转发.关注! 健康问题可评论留言,我尽量解答回复! 人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠如同空气.食物和水一样,是保 ...

<晚安>总第1581期忙碌和早睡是治愈心疾的良方,你做到了忙碌,那现在也要开始努力不要熬夜啦. 不可否认,生活磨掉了我们一部分的勇气和温柔,但我也相信,因为我们还很年轻,所以失去的还会长 ...

[音源:一思:十年挑战,你给自己留下了什么] [链接:https://www.ximalaya.com/jiaoyu/360476/154917125] 最好的陪伴凡事都有解决的途径直播群学员问题 ...

世界卫生组织官网公布的最新数据显示,抑郁症是一种常见的精神疾病,影响着全球2.64亿人.而美国一项新研究显示,对于习惯晚睡的人而言,如果能将就寝时间提前1小时,就可以将罹患抑郁症的风险降低23%. 此 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 当"夜猫子"真会快乐? 新研究:晚睡的人更易抑郁世界卫生组织官网公布的最新数据显示,抑郁症是一种常见的精神疾病,影响着 ...

爱午睡的人,睡商高,因为懂得精力管理,会休息的人,才更容易成功. 作者:谨宁(富书主创) ♬ 点上方绿标可收听富书主播雯笙朗读音频插曲:纯音乐-<1967> "三寒两倒七分饱& ...

"新的一年,别再轻易熬夜了." 昨天看到个很让人难过的消息-- 25岁的演员孙侨潞,心梗去世了. 就是那个<巴拉巴拉小魔仙>里精灵古怪的凌美琪. 她饰演的角色,给这代年 ...

超级网剧<我的中国芯>在厦门火热开拍,该剧讲述了由顾佑明饰演的民营科技企业科研人员李卫国带领团队实现技术突破的故事.工作中的他,拥有一颗热爱工作的赤忱之"芯",对于科研 ...

白天萎靡,晚上亢奋,睡得晚起得晚的人,即为夜猫子. 实际上,几乎所有人,包括夜猫子们,都知道熬夜不好,可这并没有阻止他们深夜躁动又倔强的身影. 夜猫子更容易死翘翘吗? 但,夜猫子是不是更容易挂掉呢?如 ...

[悟空问答]这个问题比较有意思,我也来回答一下.其实分解开来就是打坐站桩与健身运动之间哪个更健康?其实健康是目标,而达成这一目标具有很多方法,每一种方法都有自己的优点以及局限性,所以很难说孰优孰劣.运 ...

早睡的人更自律