当“夜猫子”真会快乐？新研究：晚睡的人更易抑郁 / 开普饭

都说早起是成功的秘诀,强迫自己早睡早起真的对吗? 为什么你不应该试着强迫自己早起 Why you shouldn't try to be a morning person 原文作者:Amanda Ru ...

太长不看版: 基因决定了一个人是"早起的鸟"(早鸟型)还是"夜晚的猫头鹰"(夜猫子型). 有夜猫子倾向的成年人患抑郁症的风险更高. 早睡一小时,早起一小时,夜猫 ...

作者 | Lisa Marshall,科罗拉多大学博尔德分校编译 | 公子欣,上海科技报社你是早起鸟还是夜猫子? 是容易抑郁的人么? 近日发表在<美国医学会精神病学杂志>上的一项全面新 ...

▼ 你会不会还在认为"熬夜=奋斗"? 其实早起的人,会更加健康. 老话都有说:"药补不如食补,食补不如觉补",睡眠对身体健康很重要. 2017年英国心理学协会的 ...

撰文 | nagashi 近日,一项发表在国际顶尖医学期刊 JAMA 子刊 JAMA Psychiatry 的一项新研究表明,早起床一小时可以将一个人患重度抑郁症的风险降低23%. 日常生活中,我们或 ...

近日,发表在<美国医学会杂志-精神病学>的一项基因研究表明,人们每天早1个小时起床,可以将患抑郁症的风险降低23%. 科罗拉多大学博尔德分校.麻省理工学院和哈佛大学的研究人员对84万人进行 ...

取决于你的生物钟熬夜简单来说就是,你已经困了但强行硬挺着不睡,或者说远远超过你平时入睡的时间.比如平时 10 点睡结果玩手机到 12 点,这就是在熬夜. 因此不能一概而论讲 XX 点睡算熬夜,每个人 ...

在生物钟科学家蒂尔·伦内伯格写的<我们为什么会觉得累>里,看到一幅插图,画的是人的"睡眠中点"随着年龄的变化--先是逐渐推迟,然后再逐渐变早. 什么是"睡眠中 ...

早睡早起可降低抑郁症风险参考消息6月3日报道,据<美国医学会杂志·精神病学卷>月刊5月26日发表的一项新的大规模基因研究显示,只要早醒一小时,就能将重度抑郁风险降低23%. 研究人员来自 ...

我们通常把喜欢晚睡的人戏称为"夜猫子",所谓夜猫子,也就是猫头鹰的别称.巧合的是,在英语中,那些在夜晚精神矍铄的人,也被称为 "夜里的猫头鹰". 在各种鸡汤文和 ...

文/陈根早睡早起,一条古老的养生箴言.早睡早起顺应了生物钟的运转规律,从而有效地保护了生物钟的规律.睡眠节律正常,睡眠周期准点,使睡眠质量得以保证,睡眠因"熟"而"香& ...

当“夜猫子”真会快乐？新研究：晚睡的人更易抑郁