利用好Garmin的训练功能（包含操作视频） / 开普饭

徐海洋不仅是2017跑步学院上海马拉松PB训练营的学员,还兼任了这场全国最高规格马拉松训练营的助教.除此之外,他还是姿势跑法认证教练,第一批跑步学院心率教练. 扎实的理论知识外,他的实践也颇为丰富:他 ...

不知道大家有没有发现,过去几年,身边健身跑步的人越来越多开始参加马拉松,越来越多的跑者将完成全马作为对自己锻炼的目标和挑战!家里没有一两块奖牌,都不好意思称呼自己为跑者. 同时呢,这几年运动穿戴设备已 ...

缘起:从登山客到跑者现年42岁的施毅,是个户外运动发烧友, 他从2010年开始正式接触徒步和登山:迄今进藏十次,徒步走过四川七藏沟.西藏冈仁波齐转山.尼泊尔ABC.EBC线等等. 让他最难忘的经 ...

值日编辑: 2015年和2016年,徐国峰在Garmin上海破四训练营中担任总教练.破四的意思是全程马拉松跑进4小时.2016年,训练营有111位学员参与,93人完成了2016年的上海马拉松,除其中1 ...

安丰发在东京马拉松由科研人员变身成功创业者的安丰发,跑步经历有点与众不同: 他的第一个全马,是在别人的国家跑的--无数跑友向往不已.大名鼎鼎的柏林马拉松! 一年PB 50分钟的可能原因作为人生 ...

值日编辑:如果你的首马跑了5小时16分,你觉得自己需要多久可以"破四"?李书彪没有预测过,但他跑出来了:答案是4个月.因为这4个月他完全按照训练营中的科学化训练课表训练. 这一位学 ...

不管你从哪方面看,在杭州从事行政管理工作的毛飞翔,都没有理由不成为一个马拉松业余高手: 首先,他很年轻--1993年出生,精力旺盛,喜爱户外运动. 其次,他起步早,2014年大学毕业后就开始跑马拉松, ...

值日编辑: 徐国峰之前已经对科学化训练的三个核心(量化.周期化.个人化)进行了讲解(

PoseMethod x 跑步学院全马训练营前天顺利落幕了,由我和博士负责的第四组与第五组达成了100%PB的目标.这次训练营是由原始的全马成绩分组,加入第五组的标准是2小时40分以内,只有陈龙一人: ...

自从几年前喜欢上马拉松以来,笔者采访和报道过的国内外高手不在少数,但"小老虎"刘伟的跑步经历却堪称绝无仅有,世所罕见: 作为非体育生,他很早就开始长跑,高二时月跑量已经达到300公 ...

对于想要变强或认真的跑者,记录运动数据的GPS手表基本上是必备的.同时,为了取得更好的目标成绩,大多数跑者可能也在有意无意间参考或执行着一些训练计划.网络资讯如此发达,获得一份训练计划并不是难事.针对 ...

邱春雷,跑步学院2017马拉松PB训练营第 31号学员,在2017年上马,也就是邱春雷的人生首马比赛中,他以3小时59分08秒完赛,完成了自己"首马破四"的小目标,今天的文章来自邱 ...

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