想延缓衰老，冻龄显年轻？保养护肤虽重要，但保持运动也很关键 / 开普饭

生命在于运动,这句话我们并不陌生,但是随着年龄的增长,我们的运动量却处在一个下降的趋势,在儿时,可以说运动真的是无处不在,我们似乎总在感叹小朋友们旺盛的精力:随着年龄的增长,当他们步入小学以后,运动量 ...

肌肉,是人体保持健康的关键储备.从35岁开始,肌肉存储量就快速走下坡路,以每年0.3~0.8%的速度流失,80岁时,肌肉可能不及年轻时的一半,若不及时干预肌肉纤维的流失,不但增加骨折的风险,还会威胁到 ...

你有没有发现:人到中年易发胖,过了28岁以后身材开始发胖了,过了35岁后自身力量开始流失,自身精力开始大不如前,这是身体开始步入衰老的症状. 身体的衰老伴随着肌肉流失.力量水平下降,自身状态开始大不如 ...

健身训练的时候,有氧运动跟力量训练你偏爱哪一种呢,你会选择什么类型的运动呢? 很多人不知道怎么区分力量训练跟有氧运动,更不知道二者有什么区别.今天笔者就来给各位健身新手做一个科普,让你更全面的了解健身 ...

健身说到练腿,相信很多人都避而远之,这是为什么呢? 我们在健身房中,看到很多人进行健身训练,但是却较少地看到有人在练腿.不少人都知道练腿的好处,但是却害怕练腿,这是有原因的. 对于健身小白来说,他们还 ...

在当下,有越来越多的朋友们开始尝试并重视运动健身,但是对于一些中老年朋友来讲,他们的目的会更倾向于健康,也正是因为如此,他们的运动行为会更好地坚持下去,但是提高中老年朋友的运动方式,我们所看到的更多的 ...

很多健身新手会选择有氧运动(慢跑.有氧操.骑行.爬山.打球之类的运动),而忽略了抗阻力训练(哑铃.杠铃.固定器械之类的训练,以及无氧呼吸为主的自重训练). 很多健身小白认为:健身多做有氧运动足够了,进 ...

众所周知,在和女性们交谈时,需要避开两个问题,那就是体重和年龄,男人是越老越吃香,而女人则恰恰相反,随着年龄的增长,很多人都面临身材的发福和衰老,所以,延缓衰老便成了女人们永恒的话题! 今天带大家认识 ...

相信每个人都想延缓衰老过程并保持健康.虽然你无法停止衰老的过程,但是通过改变生活方式,可以减缓衰老的速度.在生活中,你一定看到过充满活力的老年人,他们从事体育运动甚至参加马拉松比赛.并且你可能也认识类 ...

那么,在这些已经快要步入老年却依然保持着年轻状态的朋友们当中,他们的方法当中都带有一定的共性,就是除了保持良好的生活以及饮食习惯以外,就是坚持运动健身,而正是这种规律的运动健身习惯,让他们放缓了衰老速 ...

想延缓衰老，冻龄显年轻？保养护肤虽重要，但保持运动也很关键