我们要的不是运动数字本身，是健康 / 开普饭

本来嘛,在一个科学合理的体能训练计划当中,或是我们业余爱好者享受跑步不断提升身体素质的过程中,慢跑是一个极佳的跑动方式.但我发现跑圈当中流传一种怪象,其实也可以理解为奇谈怪论,就是把慢跑当作一种逃避现 ...

常有同学对跑步的训练理论存在疑问. 不用说,我们大众跑者,一看到「专业训练」这个词,脑海中浮现的就是国家田径队的体训.姿势跑法靠谱吗?心率训练又是什么?能和国家田径队比吗? 顾怡雯有15年跑龄,3年体 ...

学越野跑·找V越野一提到科学的训练,很多人就会用高强度的训练对身体.心肺进行刺激,追求短期利益,忽略长期身体状况,结果就是过早进入病号行列. (图片来自suunto) 科学训练是适宜的强度.充分的休 ...

不知道大家有没有发现,过去几年,身边健身跑步的人越来越多开始参加马拉松,越来越多的跑者将完成全马作为对自己锻炼的目标和挑战!家里没有一两块奖牌,都不好意思称呼自己为跑者. 同时呢,这几年运动穿戴设备已 ...

你知道怎么安排健身教程吗?健身训练是有流程的,错误的健身步骤会影响训练效果,还容易出现健身风险. 很多人在健身的过程中忽略了热身,直接进入正式训练,而这样的结果就会导致健身肌肉拉伤的情况出现.有的人健 ...

illustration via jamesrounddesign.com(有兴趣的朋友可以点评下他的跑姿) "哎,最近好不爽--想跑却不能跑的感觉,真的很难受." 当你跑步的时候 ...

明天就是无锡马拉松,作为网红比赛,参赛跑者可谓跃跃欲试. 比赛是一件很有仪式的活动,既然是比赛,就意味着全力以赴,拼尽全力,从准备到参赛一直到比赛结束,跑者都应该行动周密,做好预案,心中有数: 但事实 ...

众所周知,运动有助于保持身体健康.然而对于中年人来说,锻炼身体的过程(费时费力)可能是痛苦的.现在,一项新研究告诉我们,短时间的剧烈运动就能带来巨大的健康益处.当然,省力还是别指望了. 北京时间11月 ...

去年,金达威新推出的一款抗衰老产品β-烟酰胺单核苷酸(NMN)被传得神乎其神,甚至有人将其称为"长生不老药",据说具有"包治百病.延长寿命"的功效.然而,记者调 ...

旧城时光关注今天08:51人的身体随着年龄的发展,是在不断退化的.年轻的时候,跑个五公里,一点不费劲.但是过了50岁后,跑个三公里都会觉得气喘吁吁.因为50岁后,身体的各个器官都在不断的退化,包括肌肉 ...

去年,金达威新推出的一款抗衰老产品被传得神乎其神,甚至有人将其称为"长生不老药",据说具有"包治百病.延长寿命"的功效. 然而调查后发现,这款"长生不 ...

去年,金达威新推出的一款抗衰老产品被传得神乎其神,甚至有人将其称为"长生不老药",据说具有"包治百病.延长寿命"的功效. 然而调查后发现,这款"长生不 ...

你知道不同血型的人群出现的时间.地域是完全不同的吗[血型进化史]?你知道每种血型都有其独特的饮食.运动.健康.性格偏好吗?而这些与血型进化历史息息相关,密不可分,自每种血型出现之后,早已将其血型健康密 ...

你知道不同血型的人群出现的时间.地域是完全不同的吗[血型进化史]?你知道每种血型都有其独特的饮食.运动.健康.性格偏好吗?而这些与血型进化历史息息相关,密不可分,自每种血型出现之后,早已将其血型健康密 ...

5月8日晚上,温州一名40岁左右的男子在跑步时不幸猝死.路人拍摄的视频中,男子倒下之后,有人在做心肺复苏,但已无力回天. 图源网络无独有偶,5月4日早上,一名跑友在跑步时突然猝倒,虽然其他跑友及时进 ...

我们要的不是运动数字本身，是健康