《乒乓微课堂》第17集：入门练习固定持拍肌肉记忆！徒手挥拍找手感 / 开普饭

我在昨天的<先取得破发领先时,我们应该做些什么?>一文里说到,当我们成为率先破发的一方之后,为了将破发优势一直延续到赢下比赛,我们需要做三件事:善意地欺骗自己,不要改变战术,不要增加力量而 ...

作为一名业余酷爱网球运动的人来说,经常会听到朋友们抱怨打完球后膝关节疼痛,而且经常是长年累月的疼.休息一段时间后会好一些,但只要走向球场,几场球下来,膝关节又开始发作.要是连续一段时间可以打球,基本上 ...

前两天实用君收到粉丝留言希望能多出点新手教程今天实用君就从了你们分享一些提升运球手感的方法 ▼ 一.手指拨球一开始练习这招的时候,频率可以慢一些,慢慢加快速度.手指拨球的练习,让手臂.手指和手 ...

打野球动作不规范,肌肉又有记忆性咋办?应该这样覆盖

网球技术动作的学习本质就是一个合理的新习惯的建立的过程,也就是所说的肌肉记忆. 而正确的肌肉记忆只有经过大量的刻意重复才能建立起来. 网球的正反手和发球里面要点很多.在实际打球的时候,我们根本不可能注 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第121期本期将由我们的康子达老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

入门练习固定持拍肌肉记忆!徒手挥拍找手感

怎样才算好的握拍方式?正反手转换动作合理不别扭

一.正手攻球站位两脚站开比肩稍微宽一点.左脚在前右脚稍后.身体的重心略向前倾. 很多人打球时重心放在后面屁股上. 有的站位好像是蹲马步一样.但乒乓球不像蹲马步重心放后,重心要靠前.压低重心时身体膝盖 ...

一.正手攻球转腰收拢转腰带动手臂你可以形容像拨浪鼓一样.两边摆动跟着拨浪鼓一起转. 手臂也是一样,当然手臂不能像拨浪鼓乱甩,要固定好. 二.正手攻球动作固定利用平面支撑原理,前臂肘关节大臂构成一个 ...

[正手攻球易出问题] 正手攻球当中容易出现的一些错误问题,首先在初学正手攻球的时候最容易出现的问题就是抬肘,或者说架肘打球. 在挥拍的时候肘关节向上运动的比较多,但是整个手臂反而动得比较少,挥拍的动作 ...

小学作文微课堂 1.一秒钟的事写三百字 2.不一定要用"成语" 3.写想不出现"想" 4.要"动"连着"动" 5.写外貌 ...

正手攻球需这样握拍与练习才能避免翻腕

正手攻球易出现的问题改掉能涨球

《乒乓微课堂》第17集：入门练习固定持拍肌肉记忆！徒手挥拍找手感