处理所有负面情绪的万能方法！ / 开普饭

距离新学期的开启已经过了半个月了,离开舒适温暖的家,"放飞自我"的生活环境,这个时候您有没有观察过娃儿们的状态如何?是充满期待还是闷闷不乐,充满抗拒?有的孩子甚至出现身体不适,疲劳 ...

定力,是将注意力持续放在任何一点上的能力,例如,持续10分钟将注意力放在鼻孔处,观察呼吸的进出.持续半小时阅读一篇较长的文章.持续30分钟把注意力放在小腹上等等. 定力等同于凝聚力中注意力能集中这个要 ...

每个家长都希望自己的孩子是一个心胸开阔的人,不会为了鸡毛蒜皮的小事斤斤计较,也不会为了一点小挫折就沉浸其中不能自拔,更不会因为钻牛角尖让自己走不出来. 一个心胸开阔的人,视野更广,眼界更高,行动力更强 ...

先开门见山,讲怎么观呼吸! 为了身心的安慰,最好以静坐的姿势练习.暂时放下一切,全身肌肉尽量放松,把全部注意力放在两鼻孔处, 吸气时,感受到在吸气,呼气时,感受到在呼气,尽量不漏掉每一个呼或吸时,气息 ...

消除负面情绪3个要点: 第一要点:即使你懂得所有理论,你也无法消除情绪,情绪是能量,如果你无法觉知能量,你就一定消除不了情绪: 因此,想要消除负面情绪的第一核心要点,就是"以毒克度毒&quo ...

在经年累月的生活.工作中,我们每个人都不可避免地经历一些烦恼.痛苦和创伤事件,累积大量负面情绪,这些情绪或者形成我们的一些心结,不自觉中控制我们对问题的认知和处理问题的方式,或者形成负面能量储存在我们 ...

如果情绪不好,应该积极.主动的进行自我调整,应该主动转移注意力,做自己感兴趣或者能够让自己开心起来的事情,比如出去玩.呼吸新鲜空气,以及和好朋友一起逛街.看电影.吃美食等,这些活动都能够让自己变得开心 ...

观察呼吸简单吗?简单,也很困难.呼吸是一个生来就有的一种本能,从生到死.分分秒秒都在呼吸.它是任何人均可接触到.且都能接受的.这是简单的地方. 一旦开始练习,你立刻就会发现,这是何其困难.虽努力压抑心 ...

心理学家认为:身体才是我们心灵的归宿和家园,身体的各部分藏着早年潜意识情结. 重视身体锻炼和运动,能充分启动身体各部分能量场,让潜意识意识化,消除固化模式,起到净化平衡身心的作用. 运动可以启动身体里 ...

北京平心堂中医门诊部前天在<黄帝内经>中,十二经络各主一类情绪,负面情绪产生的原因是经络中能量堵塞,如果疏通了经络,负面情绪就会自然地消失. 如何判断经络是否通畅一级:舌下两 ...

本栏目是为你而设希望我的阅读能带来屡屡阳光照进你内心深处隐秘的角落让自己保持乐观的态度,不让压力积累起来,我们就能使自己的体质转变为不容易被抑郁侵蚀的那种体质.语言在其中发挥的力量是十分重要 ...

本栏目是为你而设希望我的阅读能带来屡屡阳光照进你内心深处隐秘的角落 "我的同事A这个人,替她拿复印件,她却连句谢谢都不说." "B部长那家伙,居然把我想出来的销售 ...

本栏目是为你而设希望我的阅读能带来屡屡阳光照进你内心深处隐秘的角落 "我跟他八字不合,绝对没法喜欢上他." "那人的哪一点我都讨厌,就想跟他保持距离." ...

本栏目是为你而设希望我的阅读能带来屡屡阳光照进你内心深处隐秘的角落在前文中我曾经说到,生气的时候可以奔到厕所撕厕纸或者用抽被子等方法发泄.但是有些人用了这些方法之后不但没有消气,反而更加烦躁 ...

生活中,我们总是会遇到很多烦心事,让人心情沮丧.低落.不管是男人女人都逃不了. 感受情感是人类生命中的一部分.虽然有时你必须感受到负面情绪,但你不必让它们控制你的生活.通过重新聚焦注意力并摆脱负面情绪 ...

处理所有负面情绪的万能方法！