做好心理准备：消除紧张、焦虑情绪 / 开普饭

本来我有一个幸福美满的家庭,体贴温柔的老公,懂事优秀的儿子,三口之家其乐融融,是大家眼中模范的家庭,但是命运仿佛和我开了一个玩笑,前一段时间我突然咳嗽起来,本来我也没太在意,直到有一天中午我在家吃饭时 ...

文/墨然相信对于焦虑来说,这种感觉可能困扰了你很长时间,几个月,甚至几年,事实上,你也学绝望到了极点. 然而,无论你患有多么严重的神经衰弱,只要通过正确的引导都是可以保持平静的,恢复正常的心态,并且 ...

焦虑是我们经常体验到的情绪感受,好多人在外人看来工作稳定.收入良好.家庭幸福,可还是会显得很焦虑,好像 "身在福中不知福",不过深入交谈,就会发现可用一句共情话来表达," ...

七个方法让焦虑烟消云散首先问你自己,你的焦虑是否有效或无效.你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是,这是无效的焦虑. 第二点就是,你是 ...

那就是:无限承认!!! 比如: 情景一: 感觉工作太难,不想做,开始拖延.焦虑.这时候只要简单地对自己说:"对!我承认!这个工作确实让我感到痛苦." 完毕瞬间感觉平静.反而打开电 ...

焦虑是种本能的情绪反映,我们很难生活在一个没有焦虑的真空环境中,所以我们要像接纳不完美的自己一样,去接纳你自己的焦虑:另外焦虑也可以帮助人们有效应对危险,但当危险已过去很久或者没有处于危险情况中时,仍 ...

[家教智慧第470期] 消除考生考前焦虑情绪,良好家庭氛围最重要有两个同事,孩子今年都要参加高考. 同事甲从春节后,家里的电视就没再开过,孩子一回家就吃饭,吃完饭,孩子该做作业就做作业,该睡觉就睡 ...

每个人的成长都是终生的,自从我学习了科学心理学之后,我相信以下这句话是非常正确的: 每个人的身上都有一定的潜力和潜能存在,每个人都存在着积极向上的成长动力,通过自己的努力以及外界的帮助,只要是想要改变 ...

首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲.表演时的紧张是极普遍的问题,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应.所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自 ...

做好心理准备：消除紧张、焦虑情绪