备战应用马拉松2022 / 开普饭

第一章总则第一条现场教学是党校干部教育培训的重要内容之一,对指导学员理论联系实际.加强党性锻炼具有不可替代的作用. 现场教学基地是指具有一定规模且相对稳定的供学员学习体验.实践锻炼的场所.建立 ...

"佛系,可持续可拓展,无伤运动到老"唐叔如是说. 可持续.可拓展一直是我的目标,不能因为伤痛或者其他原因中断运动,马拉松是我现在的主要闲暇兴趣,等达到一定的目标还会再增加游泳和自行 ...

对象:中基层管理者目的:学习带队伍的管理技能内容:课程名称:<管理核心六任务>---激励人心,打造高绩效工作团队 [目标学员]:中.基层管理者,及团队管理者 [课程背景]: 作为管理者 ...

持续行动能够给我们带来最大的价值在于让我们甩掉一切借口和理由,行动起来!只要你开始行动,并且是持续的行动,那你自然能慢慢感受到持续行动的魅力. 行动是务实,复盘和总结是务虚,务虚是为了更好地务实,必须 ...

用心育人,以爱从教国培计划C2006耒阳市心理健康教育教师整校推进工作坊第一次线下集中研修暨开班典礼 (本刊讯)2021年9月19日,似火的骄阳,未能阻挡这样一群教育人追梦的步伐.他们是来自耒阳市各 ...

一.还没有跑过全马,具备什么样的条件可以跑全马?全马如何备战? 1.至少要具备一定跑量基础,总跑量突破2000公里,月跑量能达到200公里,跑起来会相对轻松,不要羡慕人家月跑量不到150,就可以破31 ...

进入九月,伴随着马拉松的有可能重启,一些跑者又开始为秋冬赛季做起了准备.而"撞墙"的阴影,也可能不期而至. 稍有经验的跑者应该对"撞墙"都不陌生,这种现象通常发 ...

几乎跑休一般地懒了一个月,几次田径场短距离训练,同一目标配速下的心率都比此前的平均增加了10下!这是不少跑友偷懒之后的类似后果. 怎样能尽快把功力捡回来? 跟着跑马大叔再次重复"1-4-3- ...

熬过了烈日当头的六月,跑友们都迫不及待地要为九月十月开始的赛季提前备战了. 上周素可泰马拉松官方图片大叔此前有文章专门讲过半马基础如何三个月备战首个全马(直接点击题目链接:半马基础如何三个月冲击全马 ...

香港100之后,休整恢复一周. 三个星期之后,将迎来香港马拉松! 是时候计划一下港马前三周的训练啦! 供各位参考,也可用作三周备战其他马拉松. 总体原则第一,配速跑与间歇跑兼顾: 第二,下肢力量训练 ...

国家竞走队.马拉松队目前正在云南呈贡训练基地全力备战40多天之后的东京奥运会,近日,田径耐力项目风洞风阻实验报告分析会在云南呈贡体育训练基地举行. 冬季运动管理中心风阻专家胡齐博士介绍了前期国家竞走队 ...

跑步日记己亥年甲戌月辛丑日跑步日历 2019-10-31 星期四十月初四多云转晴北风3~4级温度 5~25℃ 空气质量 36 优 ★ 8点34分北京今天晴天,跑步前热身准备10 ...

2021年高考结束,意味着2022年高考战鼓已经敲响,现在整理了新高三全年的规划安排,有益于一年的高效复习和安排哦. 2022高考全年复习规划七月.八月 1.做好期末考试总结,明确薄弱点 7 ...

今天二月二,有的地方吃龙须面,烙饼(龙麟),米饭(龙子),饺子(龙牙.龙耳),馄饨(龙眼),还有地方吃年糕,俗称"粘龙角"-- 二月二,龙抬头~您吃森么了呢? 距离4月11号的第一 ...

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