早餐换成它，心血管风险降55%，全因死亡率降21% / 开普饭

早餐要吃好,早餐吃什么食物有益呢?近日,一项美国研究发现,早餐摄入富含膳食纤维的食物更长寿. 该研究进一步证实,吃早餐使死亡风险降低31%,心血管疾病风险降低55%. 研究还提示早餐摄入膳食纤维更有好 ...

早餐要像皇帝,午餐要像平民,晚餐要像乞丐. 我的早餐大概意思就是我们的早餐更为重要,早餐要吃好,可是早餐吃什么样的食物更加健康呢? 一.早餐膳食纤维多,更长寿最近美国有一项研究表明,早餐摄入更多的 ...

作者:娄鑫玲(学生) 范志红很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食. 在晚上参加聚会.宴席的时候,一般要等吃完其他食物才上主食,而且通常人们吃得都很少,因为前面的大鱼大肉菜肴,已经让人觉得很饱了. ...

谈到心血管健康饮食,多数医生知道的是"低盐.低脂.低油.大量蔬菜水果"的饮食模式. 那么这一膳食模式建议是否合理.是否有科学依据? 不合理膳食是造成我国心血管代谢疾病死亡和疾病负担 ...

优质的碳水化合物通常糖分少而纤维多,包括全谷物.豆类.水果和蔬菜.而这些食物中均富含的膳食纤维 ,近年来也被越来越多的研究证实其益处非常多. 国人的膳食纤维摄入远远不够世界卫生组织和各国营养学界 ...

大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白.所谓"真传一句话,假传万卷书"."万物之始,大道至简,衍化至 ...

每日一素,让吃素变成享受,吃出美丽与健康,快点许愿吃素吧! 温馨提醒:净素里面不要放五辛(葱.蒜.大蒜.韭菜.洋葱) 今天咱们着重讲一下,早上吃什么最好,这个最好,既有满满的营养,做起来也十分便利,关 ...

今天为大家推荐一个高级营养师的公众号,她每天早晨7点分享简单实用的[食疗方法],让您吃出健康.吃出长寿!

关于早餐,不同地域有不同的习惯,北方可能就在路边买一个煎饼果子,中部很多地方早上都是嗦一碗粉,广东人嘛,早餐最讲究,喝早茶可以吃一大桌子,肠粉.烧麦.虾饺一应俱全. 今天咱们着重讲一下,早上吃什么最好 ...

时间真是快,一晃就是谷雨啦!春天最后的一个节日! 谷雨过后的日子里,雨水开始增多,空气里的湿度自然也会更着增大,湿邪入侵体内,因此很多人会出现"身体困重.肌肉关节酸疼等症状",这表 ...

隐性饥饿现代人吃得越来越好,觉得自己不会缺乏营养,但其实他们可能大部分存在着"隐性饥饿",吃得多却不一定吃得对,是生活却不是优质健康生活. 如果长期缺少某些营养物质,或者说营养不 ...

养生堂节目组邀请到了国家级名老中医李乾构李老. 李乾构国家级名老中医,北京中医医院原院长,当代中医脾胃病专家,主编了中医胃肠病专著,师从于国医大师关幼波. 随着现代生活水平的提高,很多人餐餐大鱼大肉 ...

2021/07/14 16:28 一说到早餐吃啥,很多人可能会想到豆浆.牛奶. 其实,有一种食物也非常适合当早餐,不仅养生作用喜人,而且这个季节吃正好,它就是--山药! 早餐吃山药,好处太多了! 以往 ...

名家名方山药当早餐,功效赛人参山药的淀粉含量比一般蔬菜普遍要高,所以山药可以作为主食的一部分,而不是只当菜来吃. 有人觉得山药就是土里的根块,不值钱,要补的话也得是人参.燕窝之类的,但是山药有徐徐 ...

早餐换成它，心血管风险降55%，全因死亡率降21%