说说不正经的急救跑者之配速控制 / 开普饭

点击"草庐书屋"免费订阅奔跑嵩山激情嵩马 -- 2019嵩山少林国际马拉松赛略记魏平均登封,居豫中西部中岳嵩山南麓,总面积1217平方公里,总人口73万人.登封始自夏王朝 ...

2020年发生了太多事情,无论于国于家于己,都是跌宕起伏.充满挑战的一年...对于我来说,2019年是"跑马年",轻松翻过了345这道墙,跨越了330这座山:2020年换个江湖再战 ...

#女子半程马拉松 10月14日受诗普林珠宝组委会之邀,参加了2018北京女子半程马拉松,与20多位跑界帅哥.美女精英一起担任官兔,私兔.作为083私兔,我计划是在1小时48分左右带领大家完赛,在跑步过 ...

对于马拉松跑者的技术,其一掌控配速,其二关注心率. 如何掌控配速?原则根据天气.赛道.个人状态,合理分配体能.比如: 1.气候适宜,赛道平坦,个人状态差不多好,战术就是匀速巡航.比如衡水湖.东营马拉松 ...

结婚纪念日 6月15日是我们家重要的节日.结婚纪念日,第十七个年头了.然而不能一起庆祝了,因为--老婆离开我去单飞了! 想想4月份的东营马拉松还陪着一起跑过,大秀恩爱呢,过了不到两个月,这周末的海阳马 ...

今年是芝马四十周年,也为了纪念去年首次破三,再次踏上芝加哥马拉松的赛道.但同样的赛事,体会出了不一样的味道,这其中的酸甜苦辣大概只有自己知道. (比赛出发前) 01 赛前目标:310以内,快点更好仍 ...

不要逞强! 跑累了就赶紧回家~~ 如今马拉松晕倒.昏厥或者猝死的事故频频被报道,安全急救问题在赛事中犹为重要.作为参赛选手又需要知道哪些常识才能避免在比赛中出问题呢? >>>> ...

尽管今年因为疫情,跑步这件曾以为简单的事儿也变得有些波折,但总有令人佩服的跑者风雨无阻坚持训练. 在跑步学院北京马拉松训练营的学员里,有每天4点起床,5点出门跑步,全马成绩258的小飞哥:只求完赛不求 ...

大胆跑步,小心求证柏林马拉松已经过去一周了,跑完整个42公里的情景,仍然像发生在昨天一样,一幕幕在我的脑海中回放.虽然最终3:01:07的成绩没有达成破3的目标,留下了些许遗憾,但也给我接下来的比赛 ...

2018年3月18日, 首届四川叙永国际山地马拉松即将于四川叙永开跑, 届时, 来自国内近1500名跑友将穿越"醉美川南,边城叙永"的古城区.田间道.竹林.瀑布到达国家自然保护区 ...

按照惯例,这仍是个长篇,主要记录了参加海马的经历,也夹带着一些工作生活中的事儿.不少朋友抗议我的文章太长,想读又没那么长时间,总得有个应对的法子,把各种篇幅用文字的不同颜色不同字体区分一下,蓝色字的是 ...

2017年11月5日,纽约马拉松,3小时03分27秒: 2017年11月12日,上海马拉松,3小时零43秒. 两周连跑,虽然没有PB,在近半年训练状态一般的情况下,已跑出了下半年的最好成绩,也再次超越 ...

3月19日,重庆马拉松刚刚结束,我们在后台收到一条留言: initiation:"今天我跑了406,爸爸跑了325,依旧无伤,感谢跑步学院的帮助,学到很多好知识." 老板是第一个看 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 首届宿迁马拉松,壮怀激烈又柔情似水,让我这个跑过上百场马拉松的人也跑快了,并由此发现了这场马拉松别样的风情. 2021年宿迁马拉松,辛丑牛年第一场大型马 ...

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