珍珠习惯：像珍珠一样管理压力与焦虑 / 开普饭

在<无限可能>一书中,提到了福格模型.福格是美国斯坦福大学的教授,他提出了一个简单的行为模型,该模型可以帮助我们理解为什么我们在任何特定时刻会采取或者不采取某种行动.福格认为,要想促成目标 ...

在福格行为模型里:行为(behavior)=动机(motivation)+能力(ability)+触发(trigger) 因为习惯也是行动,所以我们可以应用福格行为模型来从三个维度帮助我们养成好习惯.

我们都知道有些坏习惯会影响我们的人生,但该如何改掉一个坏习惯呢?还记得之前分享的福格行为模型吗: 行为(behavior)=动机(motivation)+能力(ability)+触发(trigger) ...

先说一件事,明天会在视频号直播,讲一个帮助你行动起来的方法,可以说这个方法,在我日更 900 天的道路上功不可没. 经过梳理找到了,一个简单而又高效的使用方式,经常遇到行动问题,喜欢拖延的同学一定不要 ...

般若智慧.灵性与科学.真相与真理.实修落地天心能量世界聆听心的节奏走脑的世界正在消亡走心的时代已经到来你准备好了吗? "一旦学会设计和重新设计生活中的提示,就能以一种全新的方式来管 ...

珍珠奶茶的珍珠 1.放凉水煲滚 2.水开了后放粉圆,一定要不停搅拌,滚10分钟,关火焖15分钟 3.在开火煲一阵,不停搅拌,大概2分钟,关火过冷水拌白萝卜丝 1.白萝卜洗净去皮 2.切成丝 3.沸 ...

由于珍珠市场需求量很大,天然珍珠稀少,价格又贵,不能满足市场的需求,于是人工养殖的珍珠,开始在市场上畅销,对于想买天然珍珠的消费者该如何区分呢?那么天然珍珠和人工养殖的珍珠到底有什么不一样呢?下面就为 ...

在日本的三重县有一个名叫珍珠岛(Pearl Island)的小岛,小得有如一颗珍珠.但若论名气,它可以让日本所有其他岛屿都黯然失色--100多年前,世界上第一颗人工养殖珍珠就在那里培育成功.自那以后, ...

人活着就会有压力,无论是职场压力.生活压力.家庭压力.还是人际关系压力,只要有人的地方就一定有压力.适当的压力确实可以起到推波助澜的作用,让我们更好的去面对挑战,但压力过大的话就不是好事了,很容易成为 ...

你有没有过这样的时刻? 工作时总想放弃.对自己的评价总是非常苛刻.对未来非常担忧.注意力不集中.睡眠障碍-- 互联网的高速发展,让我们的生活节奏越来越快,而在职场上,随着责任越大,要处理的事情也越来越 ...

音频版课程链接,让你解放双手,边走边听:https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/20251250/375805162 凡事都有解导语:各位同学有没有这样的情 ...

紫凌无锡太湖分舵三级拆书家早起是公认的好习惯,因此很多人都正在或者曾经尝试体验早起,然而能够坚持早起并真正形成习惯却并不是件容易的事. 您是否也跟很多人一样,凭着一股热情劲儿开始早起,然而三天打 ...

珍珠习惯：像珍珠一样管理压力与焦虑