减脂早餐：只需要鸡蛋、鸡肉、蔬菜就能做，荤素搭配好营养 / 开普饭

凯撒鸡肉卷胸肉200g,番茄1个,生菜适量低脂沙拉2勺,盐2g, 黑胡椒5g,料酒10g,面粉50g, 鸡蛋1个,番茄酱1勺,水15g1鸡胸肉冷水下锅,加入料酒焖煮10分钟鸡肉煮熟捞出晾凉一下, ...

这道菜可香了,有荤有素,做法简单还无油烟,隔三差五就做一次.沙拉,它可以是菜,也可以是主食,其丰富多样的搭配,清爽不油腻,越来越受大家欢迎.我们娘俩就特喜欢这一道沙拉,孩子边吃边夸太香了,有肉有蔬菜. ...

派大星材料大揭秘主盘:吐司片+芝士片+牛油果皮小盘:鸡肉鸡蛋蔬菜沙拉杯子:牛油果酸奶主盘造型 ■ 吐司片放入盘中,用一片芝士切出「派大星」的身体形状,用黑芝麻酱及沙拉酱画出 ...

早餐的重要性,再怎么重视都不为过.所以很多人都强调早餐要吃得好.吃得健康,但是在实操方面却让很多人陷入困惑.毕竟,经过一晚上的饥肠辘辘,没有人希望早餐只是简单地应付一下. 而早餐的种类和选择,又是在一 ...

鸡肉蔬菜轻脂沙拉的用料去皮鸡胸肉 1份各种沙拉蔬菜 100g玉米粒 80g 鸡蛋 1个生抽 2勺清香米醋 2勺橄榄油 1勺蜂蜜 1勺盐少许料酒半勺圣女果 3~4个鸡肉蔬菜轻脂沙拉的做法步 ...

蔬菜水果中含有丰富的维生素 C,生食凉拌的方式则能最大限度减少维生素C的流失.补充维生素C可以提高人体的免疫力.增强体质,从而达到减少过敏症发生几率的效果.今天就跟大家分享一道适合孩子吃的营养沙拉,这 ...

一人早餐简单做,食材普通不减营养,少油低脂又耐饿. 早餐需要为我们身体需求提供多种营养物质,经过一夜的休息,需要进食补充能量,优质的蛋白质.维生素.矿物质.碳水化合物等皆是我们身体所需要的营养物质,可 ...

超高颜值的早餐美食,随意搭配,口感都是棒棒哒,赶紧来品尝下

莴笋炒鸡肉材料:鸡肉 500g.莴笋 60g.油盐适量.辣椒适量.生姜适量.大蒜适量.鸡精适量: 做法 1.准备食材,莴笋切丁后没有放这么多,炒出来的鸡肉感觉莴笋放少了: 2.爆香生姜,大 ...

土豆与紫薯,两种高纤的食材组合,搭配低脂.高蛋白的牛排,轻轻松松填饱肚子,营养美味无负担. 薯类是粗纤维食物,可以促进胃肠蠕动,保持大便通畅,是很好的主食替代品.紫薯除有普通薯类应有的营养外,还富含花 ...

10分钟早餐,一煮一拌就上桌,荤素搭配营养丰富,每次光盘妈妈们都在晒图:神兽即将归笼.带娃做饭,有的妈妈还要上班,而是不是又在为孩子们的早餐而发愁?爱吃面食的试试这一款,简单易做,一煮一拌味道也随意 ...

有时候在思考一个问题,为什么很多西式早餐,如此的受欢迎.比如三明治.热狗之类,往往就是最常见的选择.可能这些选择更为便捷吧,加上随意百搭的特性,也难怪受到大家的追捧. 虽说中国的传统早餐中,有一些美食 ...

蛋白霜饼干准备材料蛋白50克,糖粉100克 1 蛋白霜制作: 将糖粉倒入蛋白中,隔热水用电动打蛋器搅打蛋白,边打边加热,到50℃时离开加热的锅,继续打发蛋白液,将蛋白液打发至长弯钩状态即可. 2 ...

BTV暖暖的味道每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 一周里,小暖觉得周六的早晨,是最最最满足的. 一觉睡到自然醒,也没有工作上的压力:如果这个时候,再来一份高颜值的早餐,那就再完美不过了. ...

眼下春夏交替之际,早晚温差比较大,早上出门有点凉,中午动一动又会出汗.这样的季节很容易上火.感冒.所以平时穿衣要注意,气温不稳,不要着急换上夏装.另外,记得多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,尤其是早餐,饮 ...

减脂早餐：只需要鸡蛋、鸡肉、蔬菜就能做，荤素搭配好营养