8个高效塑形的瑜伽动作，每天15分钟，轻松练出好身材！ / 开普饭

你是否羡慕林志玲的好身材?你又是否羡慕袁咏仪的气质依旧典雅?那么,现在请你不要再去羡慕这些艺人了,请你打起精神,只要你从现在开始坚持做瑜伽运动,那么到了你偶像的这个年纪,你在同龄人的眼中,看起来是最美 ...

自律的生活习惯可以让人变得更美,这里也可以让人保持美丽的状态,这也就是为什么有些人的身材和皮肤都一直能够保持非常棒的原因所在了. 甚至上了一定年纪的她们依旧没有太多的变化,岁月仿佛没有在她们的身上留下 ...

最近,有伽人留言说,瑜伽练臀没感觉了,有没有什么强烈翘臀的动作? 答案当然是有的. 事实上,想要丰满漂亮的臀形,刺激臀肌生长,除了徒手的瑜伽练习,必须还要加入刺激肌肉生长的最佳方式--抗阻练习. 所以 ...

近日,王薇薇于自己72岁之时在社交平台上分享了自己庆生的照片.照片中的她身穿一条细带荧光颜色的连衣裙,眼睛弯弯,笑容灿烂大方,无论是身材还是体态都十分地好.并以此引起了一波网友们的热议.网友们纷纷表示 ...

111 时间飞逝,转眼冬季已到,大家有没发现?一到冬季,胃口变得特别好,但想运动的行动力却日益下降? 其实天气越冷,越要动起来!冬季天气寒冷,身体肌肉温度低,如果能坚持运动,身体会调动更多机能燃烧脂肪 ...

那就是平板支撑!我今天为什么要推荐平板支撑呢? 因为平板支撑是可以能练到我们身体的所有核心区域. 我们人体的核心肌群包括腹部的腹肌.腹内外斜肌,大腿的正面.内侧肌群,身体深层的肌群等! 平板支撑还是一 ...

坚持健身训练会给我们带来很多好处,比如你的赘肉会减少,身材会慢慢瘦下来,体能会更加旺盛,皮肤保持紧致弹性状态,颜值保持冻龄状态,衰老速度也会减缓.健身与不健身,长期坚持下来,二者的区别会逐渐变大. 健 ...

你是不是总会发现,明明也没怎么吃东西,但是肉却没少长.一低头看见的不是纤细的脚踝,而是自己那圆滚滚的小肚腩. 当然有,今天小编搜罗了一套在家就能练的高效燃脂塑形瑜伽序列给大家,加强力量的同时帮助提升身 ...

冬天的脚步越来越近了,胃口越来越好,每天嘴巴都闲不下来似的,然而运动量越来越小.研究表明,人体在生物钟的支配下,呈现出"冬胖夏瘦"的规律. 冬季,人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的 ...

- 8个常见瑜伽错误动作 - 1. 站立后仰式错在哪里:在做这个动作时过于塌腰了,腰椎受到挤压,很容易腰痛,甚至导致腰椎间盘突出. 正确动作:上身不要前倾:从侧面看,上身在身体的后方:胸腔尽量上提, ...

瑜伽练习,是一种内心幸福的体验,在练习过程中,如果规范好自己的动作,并且注意呼吸,那么就可以练出完美的体型,不少的小仙女因为瑜伽而练出了人鱼线.小赵去年一直用跑步机来锻炼身体,但是效果不明显,后来有看 ...

今天的知识点难度为:★★★ 你是否有过一口气堵在胸口,难以呼出和咽下的感受? 甚至经常觉得烦闷不已,也较容易生气上火口腔溃疡?如果是,那么你就需要调养心了.我们时常说人必须要保持良好的精神状态,心态好 ...

8个高效塑形的瑜伽动作，每天15分钟，轻松练出好身材！