网球的发力与控制 / 开普饭

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击球瞬间就是动量转换的过程,网球运动中速度即是力量,一切的目的都在这里:提升拍头速度. 关键1:放松放松再放松美国网球教父尼克说:在网球中你再放松都不为过.紧张的肌肉状态会影响肌肉收缩与击球动作.放 ...

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在前两篇读书笔记里,我介绍了保持身体平衡的重要性,并推荐了提升平衡性的四种训练方法.今天,我们接着介绍马蒂·史密斯在<绝对网球>里关于"动力链"的论述.这篇读书笔记将回 ...

单反在体育上是指网球反手技术之一,网球反手技术有单手反拍(简称"单反")以及双手反拍(简称"双反"),单反优雅,双反稳定. 很多初学者学习了双反之后总会被单反的 ...

击球那一刻,握拍的后2根或3根手指下压拍柄把拍头送出去撞击来球. 前提是放松手臂.放松握拍(刚好能握住球拍即可),握拍越放松,这个技巧的作用就越大. 配合身体向前的力去截击,也就是手.脚.拍同步向前运 ...

职业球员在网前的截击节奏很快,尤其是在双打比赛中. 这让他们并没有太多的时间去大引拍.大跨步,但为什么截击时拍头轻轻一动就能打出很有力的球? 这就涉及到一个非常重要的截击发力技巧. 本期内容: 截击发 ...

我们学习网球,就是从正手击球开始练习的,后来我们在场地上使用得最多的也是正手.据说在网球赛场上,球员60/100的得分都来自于正手击球.所以提高正手击球的力度和速度,一直都是业余网球玩家们的重要努力方 ...

我们经常会在网球比赛中看到一种非常帅气的击球方式,就是单脚起跳击球. 利用这种步伐,可以击球后随挥上网,也可以在中前场展开进攻. 虽然在学球时,大多数教练并不鼓励跳起击球,因为这种击球方式对于击球点. ...

通常来说在打乒乓球时,其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆的原理,其爆发的力量越大,球飞出去的速度也就会越快,旋转的幅度也会很大,但在击打的时候前期速度要放慢,以相同大小的速度迎合上去为宜. 一.不 ...

乒乓time 2020-01-18 业余选手要想成为乒乓球高手,一定要学会控制发力! 一.不同阶段对"发力"的理解比如初级阶段,必须加强自身发力能力的练习,如果从一开始就习惯于打 ...

一.不同阶段对"发力"的理解比如初级阶段,必须加强自身发力能力的练习,如果从一开始就习惯于打借力球,那么后面的进步空间必然受限. 但是,我这篇文章是针对有一定水平并热衷于打比赛的 ...

在开出一记远距离开球之后,面对劈起杆的距离,很多球友却常常遇到失误,不是容易打深剃头,就是很难控制好距离.这背后的原因到底是什么呢? 今天的教学,我们跟着高尔夫杂志评选全美百佳教练.美国PGA高尔夫学 ...

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