他是史上最快的生于美国的非裔美国人 10周训练计划曝光 / 开普饭

杨凌马拉松赛记 2018/04/22 律途者 , 旅途者 April Do not look back and grieve over the past, for it's gone. Live in ...

今天二月二,有的地方吃龙须面,烙饼(龙麟),米饭(龙子),饺子(龙牙.龙耳),馄饨(龙眼),还有地方吃年糕,俗称"粘龙角"-- 二月二,龙抬头~您吃森么了呢? 距离4月11号的第一 ...

赛前两周的主要任务第一是减量提质,速度与耐力兼顾: 第二是改善体质,营养与休息并重. 跑量要减,让身体恢复,但质要保证,速度要变化. 赛前两周,最舒适的轻松跑和最高速的间歇跑冲刺跑的作用已经不大,再 ...

熬过了烈日当头的六月,跑友们都迫不及待地要为九月十月开始的赛季提前备战了. 上周素可泰马拉松官方图片大叔此前有文章专门讲过半马基础如何三个月备战首个全马(直接点击题目链接:半马基础如何三个月冲击全马 ...

报名了马拉松比赛后,如果希望在比赛中跑出理想的成绩,充分的训练是必不可少的.一个有效的训练计划需要完成两个主要任务: 提高跑者自身的携氧能力和耐力上限. 增强跑者自身后半程稳定配速的能力. 要做到这两 ...

据<马卡报>消息,前皇马体能教练San Martín(马丁)透露了关于皇马队史上一些巨星的运动能力.从他的回忆里,我们可以有好多的意外发现:卡洛斯100米速度达到了10.8秒,劳尔可以跑马 ...

赛前强化训练速度为重兼顾耐力赛前强化训练,主要目的是提速,而且是要求以更快的配速跑更长的距离,直到能够驾驭以比赛目标配速完成30公里或以上的拉练,能在赛前两周达到这样的训练效果,方可对比赛目标有所期 ...

如果在漫长的夏天你仍有挥汗如雨坚持长距离慢跑训练的话,在秋冬季节马拉松赛季到来之前,你的肌肉耐力水平是能够保持不太糟糕的状态.甚至更好.(跑马大叔:夏季训练,降低配速.增加距离.提升耐力和耐受力!) ...

每年第四季度的马拉松旺季又将到来,想必在大半年里自律训练的跑友们都想在赛季取得满意成绩.八月下旬了,如果还没有制定和开始执行备赛计划,那就要抓紧了. 跑马大叔今天分享备赛计划的制定原则. 从容的备赛计 ...

今日美史每天一篇"今日美史",提炼和总结历史在今天发生的重要事件:谁,在哪里,什么时候,做了什么,这件事为什么重要,以及在写关于什么主题的论文的时候可以作为潜在的论据引用. ...

摘要 [史上最快*ST股诞生!这21股也很危险?]年报尾声"献丑"的戏码又开始上演了,因业绩披星戴帽的公司也如雨后春笋般冒出,甚至还上演了跌停潮.其中的*ST西域,上市9个月不到, ...

"学会这套动作,轻松甩掉大肚腩","跟着主播一起练,10天瘦出马甲线"--集美们肯定刷到过这样的视频吧,你甚至还心血来潮跟着练了好几天, 然而小肚子却岿然不动. ...

据塔里木河流域管理局消息,随着塔里木河源流阿克苏河来水量迅速增加,河水水头于5月13日顺利抵达塔里木河干流下游恰拉水文断面,较去年提前55天,为近8年来下游来水最早的一次.水头自塔里木河源头仅历时11 ...

之前看过一个新闻,国外有一对新婚夫妻,从结婚到离婚仅用了三分钟.这对夫妻登记的时候,新娘一下子摔倒了,新郎不但没去扶,还当场捧腹大笑,骂了一句愚蠢,新娘当场离婚. 三分钟的细节打败了一段爱情,我佩服新 ...

神速力(Speed Force)是极速者力量的来源,但是现在出了点问题,而沃利(Wally West)成为了保存它的关键! warning:<闪电侠>#768 神速力是闪电侠和许多DC众多 ...

据塔里木河流域管理局5月24日消息,随着塔里木河源流之一的阿克苏河来水量迅速增加,河水水头已于5月13日顺利抵达塔里木河干流下游位于巴州尉犁县的恰拉水文站断面,标志着今年塔里木河下游来水比2020年提 ...

针灸治疗肩周炎总原则是辨证治疗与循经治疗相结合,但是一些特效穴位也不容忽视. 1,鱼际.外关:对于肩胛内沿疼痛.外展障碍效佳,可以左右手交替使用: 2,阳陵泉.三里下(足三里下1寸,胃经穴):疼痛部位 ...

由爱奇艺出品,鱼子酱.微博联合出品,鱼子酱和爱奇艺小怪兽工作室共同制作的青年励志综艺<青春有你3>正在热播,最新一期节目迎来了训练生们的小组对决,作为<History>A组训练 ...

他是史上最快的生于美国的非裔美国人 10周训练计划曝光