9个瑜伽动作，疏通全身经络，好脸色是养出来的！ / 开普饭

检测一下你的身体硬不硬? 再来做个体式检测一下你的身体稳不稳? 最后再做一个体式检测一下你的大脑是否能够保持警醒? 如果以上你都是后者说明你的身体不仅僵硬没有力量,平衡不行,觉知力还很差! 真 ...

练瑜伽,对于小白而言,四柱支撑式仿佛是个噩梦,尤其练习流瑜伽,都会涉及很多的四柱支撑式,往往一节课下来筋疲力尽... 一套7步进阶四柱支撑的练习序列,从易到难,跟着体式要领练习,你也可以很轻易的完成四 ...

一套15分钟增强核心+全身力量的瑜伽序列,适合没有很多时间的上班族,在家就可以练,拉伸和力量兼备,预防亚健康,塑形效果杠杠滴! #01 板式 ·双腿.背部.后脑勺保持在同一平面. ·双手臂位于双肩正下 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 通讯时代的快速发展,短视频的快速崛起,电竞游戏的缤纷多彩等等,在这非常便捷和多姿多彩的社会生活中,这一现象使普遍多的人热衷于低头刷手机 ...

来源:瑜伽的事俗语有云:人老先老腿.这句话一点也不夸张,伴随着年龄增长,人体内钙质及肌肉力量流失,会越发感觉双腿力量变弱,连爬个楼梯,都会双腿无力-- 怎么办?练腿啊,加强腿部力量练习就是最好的预防 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 女性35岁以后,由于年龄以及生理的原因,女性会易内分泌失调.情绪失控.再加上身体代谢逐渐变得缓慢,加上运动不足,身体很容易堆积毒素,影 ...

长期低头刷手机,如何正确放松肩颈?试试这套瑜伽序列莲心瑜伽2020-11-02 长期保持低头状态,当头部向前弯曲时,颈椎要承受很大的压力,容易导致颈椎病.记忆力减退.视力问题.精神紧张以及各种慢性疼 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络随着社会的进步,低头族的数量在不断增加.长时间低头看手机,长时间坐在 ...

每天07:00,跟着我们一起打卡晨练专业 #学瑜伽# 点击蓝字 2021 关注我们关注我们 → 点击右上角"···" → "设为星标 ★ " 记得关注后星标 ...

第52轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删天气越来越冷,80%的小伙伴们都成了起床困难户,直到最后一秒,才 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删上班族长期久坐,缺乏运动,时间久了会导致身体的新陈代谢变慢,影 ...

来源:瑜伽人阴瑜伽是以中国经络理论为基础,结合印度瑜伽体式,所发展出来的一系列瑜伽体式,透过特定姿势来刺激体内「气」的流动,以活络身体能量. 相对于其它的体式变化,阴瑜伽是静态的停留,适合用来平衡忙 ...

经络畅通,气血就会得以正常运行,人就不会生病. 相反,当经络不通,这个时候疾病往往也会随之出现,这也就是在中医里常常提到的"痛则不通,通则不痛"的说法- 为了使经络系统保持一种畅通 ...

弯不下腰.直不起身.迈不开腿?出现身体僵硬,说明你的经络堵了. 梳:常梳发,头不白经常梳头,不仅可以改善头皮血液循环,疏通经气,调理血脉,还能解除疲劳,改善神经功能,帮助睡眠. 梳头时从一侧鬓角开始 ...

来源:瑜伽导师营(ID:YogaTutor8) 瑜伽,是一种生活方式.哪怕工作再忙,也要给自己瑜伽时间,哪怕只是10分钟.今天这个序列,只需要抽出10分钟,就可以让自己感觉焕然一新! 10分钟瑜伽序列 ...

9个瑜伽动作，疏通全身经络，好脸色是养出来的！