食话食说 | 爱吃甜易发胖！早餐做到这一点，或可降低吃甜食的欲望 / 开普饭

年底了,不知道胖友们是否都实现了自己年初制定的减肥小目标?很多人想要抓紧这段时间冲刺一把,可是,最后几斤脂肪怎么减? 加速减肥,请你不要再节食和疯狂运动了,减妞总结了一些靠谱实用的减肥小技巧,坚持做到 ...

基础原则就是,不让血糖出现太大的波动. 血糖波动是引起食欲控制不佳,尤其是想吃甜食,或者高热量食材的主要因素之一. 从早餐开始说,尽量避开甜食和谷物,所谓小米粥.馒头.油条等食物,都需要避开,这些食物 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 范志红编辑 | 胡鑫这几天,陈梦比赛休息时吃香蕉的画面被观众关注到,甚至成为热搜.如果仔细看看国内外有关运动员的报道,我们就会发现,几乎各国运动员都喜欢吃香蕉,也经常 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 詹达编辑 | 吴施楠夏天对很多人来说是减肥的好时机,吃水果减肥也是近几年来的新潮流. 既然是为了减肥,那当然得吃"低能量"水果了.一说起" ...

出品 | 搜狐健康作者 | 郜冰蕙编辑 | 吴施楠近30年来,我国城市居民膳食结构发生了不合理的变化,油脂和猪肉的消费量大幅度增加,而粮谷类食物的消费量明显下降.不健康的膳食习惯是慢性病的重要危 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 吴施楠编辑 | 袁月无论是儿童还是老人,补钙都成为了追求健康之路上的重要一环.如何补钙?绝大多数人想到的是喝牛奶.但并不是每个人都喜欢牛奶的口感,有些人还对乳制品过敏 ...

出品 | 中国疾控中心营养与健康所作者 | 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华编辑 | 詹达多放油已经成为一种普遍习惯.油多了就是好吃,炸的东西比炒的香,炒的又比炖的香.而且,我们不能 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 吴施楠编辑 | 袁月春节假期结束了,你是不是又胖了三五斤? 假期中大家的休闲娱乐方式可能不一样,但在吃这件事上却出其不意的一致,大概率的状态就是"从年三十吃 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 吴施楠编辑 | 袁月炸鸡.薯片.花生米:锅巴.油条.炸带鱼--无论是零食还是正餐,油炸食品在生活中都非常常见.因为吃着香,不少人无法拒绝它们的诱惑.不过,爱吃油炸食品 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 吴施楠编辑 | 袁月熬夜一时爽,一直熬夜一直爽!现如今,熬夜可谓是工作.学习必备的一项"技能".如果周围有"很能熬夜"小伙伴, ...

出品 | 搜狐健康作者 | 吴施楠编辑 | 袁月俗话说"病从口入",想要防住病最好管住嘴.同样,如果想拥有一个强健的身体,也离不开饮食的帮助.新冠疫情的到来更是让人们意识到, ...

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