骨固，筋弹，内脏鼓荡/杨楚云 / 开普饭

舒筋活血汤 : 药学舒筋活血汤是一剂中药方剂,主要功效用于筋络.筋膜.筋腱损伤. 名称: 舒筋活血汤组成: 羌活.防风.荆芥.独活.当归.续断.青皮.牛膝.五加皮.杜仲.红花.枳壳. 出处: &l ...

众所周知,站桩的伸筋拔骨式是通过周身关节的"无节不顶,无曲不夹"而形成的. 当身体重心坐下来(松腰坐胯)的时候,头向上领与臀部下坐形成一对争力,撑三抱七使上肢各关节得到拉伸,膝盖前 ...

话说"哼哈二气妙无穷"! 哼哈二气,可洗涤强化五藏六腑: 抻筋拔骨,可强化自己全身筋骨. 内臟强则内劲生,筋骨壮则寿延年. 筋骨与内臟的强大,会给修练者带来精神方面的强大.

捋: 顺其来力, 滚臂留力, 压臂拔根, 捋臂引劲, 顺势抛物.

如何定? 首先,止后而能定! 先外止妄动,进而内止妄念,生活.工作和学习,以及练功,都进入自律状态.给自己定下作息时间的规矩,坚持每天按所定规矩工作,生活,学习和锻炼,克服懒庸,不给自己讲理由,即使 ...

太极拳中的小脚法,主要针对膝关节以下的部位.凡是虚脚都可使用小脚法.钉,戳,点,踩,踏,拦,镰,刮,铲,鞭,蹶,勾,别,--再加上古人好着长衫,把下肢藏着,往往对方很难看到自己怎出脚.又称" ...

格斗类: 主要用于擂台格斗: 防身类: 主要用于街斗或野战:(士兵配合和流氓斗殴完全是两回事.) 博杀类: 用于军旅战争:(简单,战友间配合) 控制类: 捕快擒敌技: 纯生死类: 刀剑枪和暗器: 表演 ...

练时,先想想弓的束与展,找个弓,或用竹条做个弓来拉一拉,体人另弓在运动中的状态,再体认自己肢体是否有弓态. 上肢弓:以肘为中点,向两头束展: 下肢弓:以膝为中点,向两头束展: 脊柱弓,以命门为中点向两 ...

站桩到一定阶段,气势要大: 每一举动,挺拔高大,气吞山河,不动如山,宽阔如海. 太极拳,首先是形体要规矩,姿势正确,符合力学之理,然后才去找神韵,寻气势.

对敌, 乘机而进,乘隙而击! 得机则攻,无机则闪. 无隙缠绕,乘隙直击. 乘机而进必得势,无机而进必失势. 无隙而攻无用功,乘隙而击最为功. 怒发冲冠气如虹,敢把敌将拉下馬. 灵猴闪展狠如虎,不染敌血 ...

练拳为啥要慢? 因为"魔鬼隐藏在细节之中"-- 陈鑫讲"转关折叠之处尤须注意". 怎么注意?就是慢慢地从细节中扣出隐藏的魔鬼.

骨固，筋弹，内脏鼓荡/杨楚云