13种富含营养的薯类和准薯类 / 开普饭

薯类是一种非常优质的食物,不仅淀粉含量高,而且富含精白米所缺乏的膳食纤维.维生素.矿物质和植物化学物等,非常适合长期食用精白米面的现代人作为主食.薯类是个大家族,超市里常见的薯类包括:马铃薯.红薯.木 ...

在中国人的食谱里面,薯类常占有一席之地.这种其貌不扬的食物以其粉糯充实的口感,征服了我们的味蕾,也填饱了我们的肚子.那么,对于这一日常食物种类,我们对其营养价值等方面的知识了解有多少呢? 一薯类食物 ...

又到吃南瓜的季节了. 秋天的食物,总是带着和秋天一样的温暖的色调:栗子.红薯.南瓜--光是念出它们的名字,就觉得暖洋洋的. 秋天的南瓜尤其让人觉得暖心,它仿佛有某种魔力,让人念念不忘. ▲看了< ...

"少年人,我跟你说, 这世上很多食物都是让人失望的, 只有阳春面不会让人失望." 阳春面,是碗简单的面.但它有种魔力,正是来自它的简单. 它最早叫做清汤光面,除了面和汤,没有其他. ...

全谷物是特别适合减肥人群的的优质主食,世界各国都非常推荐. <中国居民膳食指南(2016)>推荐,每天摄入谷薯类250-400g,其中全谷物和杂豆共50-150g.相当于一天谷物的1/4- ...

" 美食不仅仅讲究色.香.味,更注重健康!经典中餐.家常风味.时令美味...应有尽有! " 一.蒜蓉金针菇烤花蛤虾食材鲜虾.花蛤.蒜.金针菇.盐.糖.蒸鱼豉油.料酒.姜.蒜. ...

养生之道网导读:想要孩子更聪明,给他多吃营养脑神经的食物.想要记忆力更好.改善健忘,也要多吃营养脑神经的食物!那么营养脑神经的食物有哪些呢?下面小编为您介绍. 营养脑神经的食物 1.蓝莓.抗氧化物&q ...

饮食上要多吃易于消化又富于维生素C的食物,以及富含胆碱的食物如杏.香蕉. 葡萄.橙.鱼.菜等也有一定的益处. 深绿叶菜蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质本身对身体无害,但含 ...

中低高档都给你准备齐了

原标题:3月常给家人喝这13种大补汤,营养好喝不腻,安稳度过整个春天第一道,玉米红萝卜大骨汤原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝ト50克生姜.红枣少许做法 1.玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切 ...

很多人的认知中,"叶酸"是孕妇最需要补充的营养,也是最需要"叶酸"的人群,这想法并不假,因为孕妇补充叶酸,对胎儿的发育很有帮助,能预防一些对胎儿不利的问题,比如 ...

慢性胃炎.反反复复,习惯性便秘,推荐吃2种豆类食品,富含营养. (一)黄豆性味归经:性平,味甘.归脾经.大肠经. 功效及作用:具有健脾宽中.润燥消水.益气养血.清热解毒.通便解毒的功效. 本品含有丰 ...

让糖尿病.高血压等常见病闻风丧胆的13种联合用药方案,家庭健康好帮手!看到了赶快收藏! 1.缬沙坦胶囊+尼群地平片---家庭健康好帮手---高血压 2.辛伐他汀片+降脂减肥片---家庭健康好帮 ...

13种富含营养的薯类和准薯类