薯类也是碳水化合物，它到底能代替主食吗？ / 开普饭

爱吃芒果的我一不留神买多了,眼看着芒果熟得太快吃不完,我对同为芒果爱好者的朋友说:"送你一些芒果吧!"她却花容失色:"别来诱惑我,我在控糖,芒果升糖指数高,不能吃!&qu ...

红薯吃多了的确是会发胖的,适当吃倒是不错的选择,没准还能帮助减肥.有很多朋友都听说"吃红薯能够减肥",于是纷纷大吃特吃红薯,结果到最后肥没减下来还重了好几斤,这就是因为吃红薯的方式 ...

没有任何食物是天然胰岛素,芋头富含淀粉只会升血糖不会降血糖,但芋头代替细粮作主食倒是非常适合糖尿病患者.1.芋头代替米饭等细粮作为主食非常适合糖尿病患者.主食是碳水化合物主要来源,碳水化合物是血糖唯 ...

根据最新发布的<中国居民营养与慢性病状况报告>,我国成年居民超重肥胖率超过50%,也就是说每两个成年人就有一人超重肥胖,我国是世界上超重肥胖绝大人数最多的国家. 减肥是人生最难的事情之一, ...

冬天,下班的路上,没有什么比捧在手里热乎乎的烤红薯更让人感到确幸的了. 红薯,相比于其他路边摊的食物比如烤冷面.炸臭豆腐等等,烤红薯可以算是"营养师精选"了.那么它的营养价值在于什 ...

和体重增加相关最明显的碳水化合物: 1.土豆

碳水化合物及其在健康饮食中的作用,一直存在着很大的争议.一方面,有人说碳水化合物对健康至关重要,应该构成我们的大部分卡路里来源:另一方面,有人说碳水化合物是不必要的,会增加你患糖尿病.癌症和神经系统疾 ...

比科学故事更重要的是科学精神汪诘科学有故事我上期节目刚刚谈完生酮饮食,结果第二天,也就是 2018 年 8 月 16日,著名的<柳叶刀>杂志就发了一篇研究碳水化合物与死亡率的论文[ ...

你对薯类的力量一无所知. 图片来自网络薯类是膳食的组成成分,它们除了提供丰富的碳水化合物外,还有较多的矿物质,兼有谷类和蔬菜的双重优点.

一.医生的观点碳水化合物是健康饮食的基础,而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养,如维生素.膳食纤维等,因此不该拒绝吃. 不过,碳水化合物对血糖浓度影响也最大,因此糖友需 ...

碳水化合物的合理搭配是近年来比较火的话题,但对于它的概念很多人却模棱两可,其实通俗易懂得说,碳水化合物就是我们常说的主食.碳水对我们的健康是非常重要,但是对于碳水的摄入也有一定的计量标准,吃得太少,容 ...

您好,科学兴农为您解答. 市场上最常见的番薯块茎一般都是白色和黄色的,紫色的相对没有那么普遍,而且相比较而言紫薯的价格也偏贵一些,可能大家印象里认定白色和黄色的番薯才是正常颜色,紫色就有可能不是纯天然 ...

对于绝大多数几乎没有或很少有营养学知识的人,甚至对于那些对营养学有深入了解的人来说,来源于官方的.新闻媒体的铺天盖地的关于主要营养素的比率和碳水化合物摄入量的相互矛盾的建议使得大家很难选择到底应该相信 ...

薯类也是碳水化合物，它到底能代替主食吗？