碳水化合物，到底该怎么吃？ / 开普饭

本文共 2300 字阅读约需 5 分钟太长不看我们日常说的糖.主食里的淀粉.不被吸收的膳食纤维,都可以算碳水化合物. 「控糖」主要是少吃甜食.少喝糖水,养成看配料表.营养成分表的习惯. ...

碳水化合物,位列三大营养物质之首,是身体最主要的能量来源,被很多健身者亲切地称为"碳水".碳水化合物的命名来源于它的化学成分--碳元素(C).氢元素(H)和氧元素(O)," ...

食与心在往期文章中详细介绍了不同种类糖对身体的影响,过量吃糖可增加多种疾病风险.有朋友可能会疑惑:"那还能吃主食吗,我们每天吃的馒头米饭可都是属于糖类呀?","现在很多人 ...

糖尿病肾病是指糖尿病所致的慢性肾脏病变,可引起肾脏结构和功能障碍.中国有20%-40%的糖尿病患者合并糖尿病肾病.糖尿病肾病己经成为慢性肾病和终末期肾病的主要原因. 而市面上很多"无糖&qu ...

蛋白质生命的物质基础脂类脂类是人体需要的重要营养素之一,供给机体所需的能量.提供机体所需的必需脂肪酸,是人体细胞组织的组成成分.人体每天需摄取一定量脂类物质,但摄入过多可导致高脂血症.动脉粥样硬 ...

碳水化合物的合理搭配是近年来比较火的话题,但对于它的概念很多人却模棱两可,其实通俗易懂得说,碳水化合物就是我们常说的主食.碳水对我们的健康是非常重要,但是对于碳水的摄入也有一定的计量标准,吃得太少,容 ...

导语:如今大家的生活压力越来越大.会经常伴随着腰痛腿痛头痛的事情发生,为了消灭这种疼痛各大药房研究出各种阵痛药.有的人会说吃布洛芬就可以减轻疼痛,但有的人也会说宁愿痛着也不可能吃药,对于解决疼痛这件事 ...

从1994年颁布<食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例>以来,加碘盐为消灭碘缺乏病作出巨大贡献. 但近几年,每隔一段时间就有文章出来控诉它的种种"罪行": 食盐加碘导致不育 ...

国医大全昨天今天跟朋友聊起水果.她说她之前胃很好,后来一直坚持西方科学的营养学,每天吃很多水果,喝很多果汁.再后来胃就坏了.到底水果应该怎么吃呢? 为什么不能多吃水果?你一定不知道很多病不好是因为 ...

清纯的小九,今天要讲的是,「鸡蛋」的冷知识--很多胖友每天都吃鸡蛋,不要小看这可爱的蛋蛋~~ 到底一天可以吃多少个鸡蛋? 说到鸡蛋,大家就想到它200mg的胆固醇,阔怕! 随着研究的更新发展,科学家发 ...

对于痛风患者来说,发病前乎每天都能大快朵颐.但是患上痛风后,很多人就杜绝肉食,成为素食主义者,不敢吃肉,因为听说肉类食物的嘌呤高,吃了会升高尿酸.这可让很多痛风患者觉得,生活实在失去了乐趣.患上痛风真 ...

*仅供医学专业人士阅读参考喝茶讲究茶道,喝酒讲究酒品,那吃药有什么门道啦? 很多人只知道"空腹"吃药不好,却不知道有些药偏偏要空腹吃:还有些人什么时候想起来就什么时候吃药,其实可 ...

女生健康养身公众号很多人去菜市场买菜的时候,都喜欢买一些不容易坏.并且会经常吃到的蔬菜或佐料放家里.毕竟现在人们生活节奏的加快,每天逛菜市场也不太现实,一次买多一些,想吃的时候,随做随取,特别方便 ...

全文1382字,阅读大概需要4分钟. 为贯彻落实"因地制宜.分类指导.科学补碘"策略,我国中华医学会地方病学分会.中国营养学会.中华医学会内分泌学分会联合制定并发布了<中国居 ...

碳水化合物，到底该怎么吃？