饮食如何影响人们的睡眠质量 / 开普饭

90后的养生主攻对象,掉头发排第一,其次大概就是睡不着了. 药物助眠虽然有效,但对惜命的90后来说,是绝对不能尝试的禁区.最好是食物,味道过得去,还不怕发胖-- 想得美! 牛奶助眠的说法,是因为牛奶中 ...

上一篇介绍了脂肪特别是饱和脂肪对焦虑症和抑郁症的影响,主要通过肠漏或乳糜微粒把肠道脂多糖LPS带到血液新系统,刺激免疫系统引起炎症,导致血脑屏障失效,中枢神经炎症导致神经递质混乱.这一篇介绍另一个影响 ...

世界卫生组织把睡眠良好确定为人体健康的首要标准,睡眠质量决定着人们生命的健康和生活的质量.许多生活方式因素都会影响我们的睡眠,包括日常锻炼.压力水平以及睡前的行为.然而,营养对睡眠也有很大的影响,但人 ...

睡眠这件事情有多重要?不用说,相信家长们都明白.特别是对于小朋友来说,他长身体基本上都在睡觉的时候进行.因为生长激素只有在熟睡时,分泌量才能达到顶峰. 大部分家长对于孩子的睡眠还是很重视的.比如说给他 ...

随着他汀类调脂药在临床上的应用越来越广泛,医生们对它的不良反应也日益关注起来.11月8日路透社报道的一个研究结果表明,他汀可能会影响服用者的睡眠质量.这又给服用他汀的人们提了个醒. 这项研究是由美国国 ...

2021-05-13 16:46:14 引用本文: 陈新, 廖鹏飞, 石强, 等. 益气活血止痛汤联合高频重复经颅磁刺激对老年带状疱疹后遗神经痛患者疼痛.睡眠质量及近远期疗效的影响 [J] . 中国全 ...

睡眠是我们不可或缺的一个重要生理功能,不仅有利于身体精力的恢复,以往研究还表明睡眠能够促进记忆的巩固.但是,睡眠剥夺在整个生命周期中所造成的影响却是有所不同. 研究发现限制睡眠时间可以减少老年人的失眠 ...

因为体质的原因,我曾经有过一整个月不能正常入眠的状态.那个时候,我并不是单纯的失眠,因为我的大脑会自动不停地运转,想着各种稀奇古怪的事情,所以我几乎每天都是处于想睡觉的状态,根本就不能够正常生活. 你 ...

相信大家在农村,一定听说过"睡觉不能脚朝西,头朝东".睡觉可以说是我们每天都需要做的事情,只有睡眠充足了,体力与精力才会更加的充足.目前来说,许多人的睡眠质量也是比较差的,除了压力 ...

光明网综合 2021/07/02 08:25 躺在床上睡不着,辗转反侧,难以入眠,试着数:"一只羊.两只羊.三只羊--九十九只羊",到后面越数越清醒,更睡不着了.相信很多朋友都曾受 ...

饮食如何影响人们的睡眠质量